HERRAMIENTAS COGNITIVO CONDUCTUALES

                             PARA REALIZAR CAMBIOS

EVALUACIÓN DEL PUNTO DEL QUE TE ENCUENTRAS HOY EN TU VIDA:

Usa la escala del 1 al 5, siendo el 5 el de mayor importancia y el 1 el de menor importancia.

¿Tienes plena conciencia?

¿Estás motivado?

¿Creces y aprendes?

¿Estas comprometido?

¿Eres perseverante?

¿Vives en un estado de flujo?

¿Vives con fe?

Hoy es el día para dar un paso adelante. Imagina tu salud, imagina qué peso quieres tener. Imagina el tipo de alimentos que te gustaría comer. Imagina tu día ideal: ¿A que hora te levantas?, ¿A que hora te acuestas?,¿Puedes calibrar tu propio nivel de energía personal?, ¿Qué te da fuerza, emoción y valor?,¿Cómo sería un día así para ti?.

Imagina que tuvieras un pincel y te pidiera que pintaras tu vida perfecta. ¿Podrías articular esa escena de manera que todo lo que tuvieras que hacer fuera colgar el cuadro en la pared, mirarlo cada día, y día a día, lentamente dar un paso hacia su consecución?, Tienes que empezar por el resultado.

El paso activo de hoy es pintar el cuadro de tu vida en palabras. Se tan específico como puedas. Descríbete con gran detalle cómo la persona en la que quieras convertirte. Mira al interior de tu corazón.

PSIC. SARA OKON

Terapia Cognitivo Conductual

Tels Consultoria: 55401568 y 55401582