CARBOHIDRATOS RICOS EN FIBRA
Algunos Carbohidratos de bajo índice glucémico y ricos en
fibra son: Avena, lentejas, quinoa, almendras, avellanas, nueces, pistaches,
mora azul, frambuesas, fresas, papaya, cerezas, ciruelas.
Consume
estos por la mañana de preferencia hasta antes de las 12 pm, es muy importante consumir algo de carbohidratos
antes de hacer ejercicio por la mañana, esto te ayudara para mantenerte con un
muy buen nivele de energía durante todo el día.
DRA
ALEJANDRA WOLF
Medicina
y nutrición
Tels.
Consultoría: 55401568 y 55401582
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