CARBOHIDRATOS RICOS EN FIBRA

 Algunos Carbohidratos de bajo índice glucémico y ricos en fibra son: Avena, lentejas, quinoa, almendras, avellanas, nueces, pistaches, mora azul, frambuesas, fresas, papaya, cerezas, ciruelas.

Consume estos por la mañana de preferencia hasta antes de las 12 pm, es muy importante consumir algo de carbohidratos antes de hacer ejercicio por la mañana, esto te ayudara para mantenerte con un muy buen nivele de energía durante todo el día.

DRA ALEJANDRA WOLF

Medicina y nutrición

Tels. Consultoría: 55401568 y 55401582