31 MAYO

31 MAYO

A veces lo más saludable que puedo hacer por mí mismo es admitir que no soy perfecto. Soy humano. Cometo errores.

Pero siempre es fácil admitirlo ante otros, en especial cuando mis errores les conciernen. Es más atractivo fingir que algo nunca ocurrió o que no tiene importancia, o justificar la acción. Pero hay que pagar un precio si rehuso reconocer mis errores: la culpa.

Durante años arrastré culpas como una pesada bolsa. Hoy tengo una opción de hacer mis exámenes de conciencia y cuando me equivoco, lo admito con rapidez. Cuando admito el error, asumo la responsabilidad por mis acciones. Me libero de la carga que representa un secreto embarazoso y me dispongo a aceptar mi imperfección. Se hace mucho más fácil amarme a mí mismo si me acepto tal como soy, aun con los errores.

“Hoy tendré el valor de mirar la verdad a la cara, admitir mis errores y mis logros, valorar mi crecimiento, y reparar males causados”.

“Me interesa la verdad no por si misma sino por mí”.

Buen día

TERAPIA FAMILIAR

La TERAPIA FAMILIAR es un tipo de psicoterapia que está ideada para ayudar a los miembros de la familia a resolver sus conflictos. El tiempo de duración es muy variable pero suele ser de corto plazo y se suele trabajar con toda la familia, aunque hay que tener en cuenta qué tipo de problema es el que les trae a la consulta y las individualidades de cada sistema familiar.

El objetivo de esta terapia es poder enmendar la dinámica familiar que se ha transformado en el origen del conflicto, cambiando la forma de interactuar entre los integrantes que componen la familia y perpetúan el conflicto. Se acude a la terapia familiar para solucionar los conflictos de pareja, hijos u otros integrantes.

¿QUÉ SE PUEDE TRABAJAR EN UNA TERAPIA FAMILIAR?

Dentro de una familia pueden sucederse cosas tan comunes como problemas de comunicación entre ellos, lo que puede traducirse a que no sepan escucharse los unos a los otros, que en vez de comunicarse discutan, que no puedan o sepan hablar entre ellos.

Como este ejemplo podemos encontrarnos otros problemas como la dificultad en la educación de los hijos, ansiedad, trastornos de alimentación, fobias, etc. Ponemos estos ejemplos porque son muy claros a la hora de entender que el hecho de que una persona de la familia tenga un trastorno de alimentación puede repercutir en los demás de diferentes formas: frustración por no saber cómo ayudarla, preguntas sobre porqué le sucede esto, impotencia, ansiedad, desconcierto, enfado… El problema de un único miembro puede afectar a todo el grupo.

PSIC SARA OKON

Terapeuta familiar

Tels Consultoría 55401568 y 55401582

30 MAYO

30 MAYO

En ocasiones me dedico a buscar soluciones a mis problemas. Mis preguntas con frecuencia comienzan con estas palabras: ¿Qué pasaría sí...?. A esto le llaman “proyectar”, es decir, tratar de imaginar lo que podría suceder. El futuro, aun tan cercano como el día de mañana, es un libro cerrado. No podemos saber lo que nos depara, y cuánto más temamos el desastre, tanto más lo atraemos. El hecho de que el pasado haya sido infeliz, no es razón para que el futuro también lo sea.

“El hecho de contemplar el futuro con confianza constituye una garantía de salud mental y física. Cuando cultivamos emociones positivas, nos preparamos para enfrentar chascos cuando éstos se presenten. El anticiparse en forma negativa tan sólo aumenta el impacto de los incidentes desagradables. ¡Mejoremos nuestra perspectiva! “

Buen día

27 MAYO

27 MAYO

A veces nos parece que nuestros problemas son más de lo que podemos soportar. Estamos tan sumergidos en ellos que nos resulta imposible imaginar una solución. Querer apartar nuestro pensamiento de esta condición frenética, sería lo mismo que si tratáramos de levantarnos tirándonos de las correas de los zapatos.

Sin embargo, es posible escapar de cualquier condición difícil si aprendemos a utilizar la palanca provista de nuestra nueva vida. Ésta siempre está a nuestro alcance, lista para darnos el impulso que necesitamos. Cuando decidimos utilizarla, entonces alcanzamos a ver más allá de las apariencias. Hoy decidimos que esto es mirar en perspectiva a nuestras dificultades en lugar de fijar en éstas nuestros pensamientos.

“No importa qué ocurra hoy, pensaré en ello como si fuera un desafío que soy perfectamente capaz de enfrentar. Si se trata de algo bueno lo recibiré, agradecido, como un don especial. Pero si no es bueno, lo encararé lo mejor que pueda, sabiendo que pasará si no le permito abrumarme. No dejaré que lo bueno me torne complaciente, pero tampoco dejaré que lo que no es bueno me ahogue en la desesperación”.

“Las cosas no siempre salen como uno quiere. Aceptemos el chasco con serenidad; cultivemos el don del silencio cuando hablar podría agravar la dificultad”.

Buen día

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE

26 MAYO

Utiliza las fechas límite como una herramienta.

A veces nos encontramos en una situación incómoda.

No sabemos qué hacer. No sabemos cómo resolver el problema. No sabemos cuál podría ser el desenlace posible. Tal vez estamos saliendo con alguien y la relación no está adquiriendo vigor alguno, pero no es el momento de forzar una decisión. Quizás  sólo sea cuestión de brindar a la otra persona un poco de tiempo y espacio para que dilucide sus propias dudas. Quizás el negocio que pretendemos  llevar a cabo no está adquiriendo impuso alguno,  pero las cosas podrían cambiar de curso. Una parte de nosotros, la parte obsesiva, nos dice: “¡debo saberlo ya!” Sin embargo, la otra parte de nosotros, la parte serena, lúcida, nos dice: “Cálmate. No es el momento oportuno. Aún no tienes toda la información”.

Fíjate una fecha límite, una personal. Imponte un plazo, semanas, meses o quizás de hasta un año para cambiar de rumbo. Después, evalúa los datos y decide qué vas a hacer.

A veces, fijar una fecha límite es todo lo que necesitamos para sentirnos relajados. Sabemos que no estamos atrapados, que no somos víctimas. Tomamos las decisión consciente de dejar ir y de permitir que las cosas tomen su debido curso.

“Debo otorgarme la serenidad para no tratar de forzar los resultados y las soluciones antes de tiempo”.

Buen día

25 MAYO

25 MAYO

¿Por qué hago lo que hago? ¿Por qué digo lo que digo? ¿Por qué postergo la realización de una tarea urgente? Preguntas como éstas que puedo formular acerca de mí mismo en un momento de tranquila reflexión, exigen respuestas honradas. Puede ser que deba pensar profundamente antes de contestarlas. Debo pasar por alto la tentación a la auto justificación, las razones que no están de acuerdo con la verdad. Me digo a mí mismo que el autoengaño únicamente puede perjudicarme al presentarme una imagen brumosa e irreal de la persona que realmente soy.

Cuando me haya formulado las respuestas, entonces habré iniciado un buen comienzo en la tarea de desarraigar algunos de los defectos que bloquean mi camino en la búsqueda de serenidad.

“Sólo si tengo una idea clara de la clase de persona que soy, si llego a conocerme a mí mismo, puedo prepararme para poner en práctica mis determinaciones. Sé que debo reconocer mis defectos, pero también he de aceptar mis buenas cualidades, porque éstas constituyen el fundamento de mi crecimiento interior”.

“Para decidir bien, debo desarrollar una comprensión madura y prudente de mí mismo, a fin de reconocer mis verdaderos motivos e intenciones”.
Thomas Merton.

Buen día

COACHING DE VIDA

COACHING DE VIDA

Es una técnica de intervención que le permite a la persona diseñar un proyecto de vida exitoso y trascendente.

El coaching ayuda a plantear la situación futura ideal observando la situación actual y haciendo lo pertinente para encaminarse hacia la meta que se desea lograr.

El Coaching:

ü Construye la conciencia

ü Facilita la elección

ü Facilita el cambio

ü Impulsa el potencial

ü Maximiza el desempeño personal

LIC. ROGELIO VILLARREAL

Coach de vida

Informes:  55401568 y 55401582

24 MAYO

24 MAYO

En el pasado, cuando alguien no estaba de acuerdo conmigo lo consideraba un fracaso personal. Si hubiera utilizado las palabras, ropas, opiniones, escuela, hogar, amigos, o amantes adecuados, habría podido ubicarme.

¿Y qué me parecían los demás? Felices, seguros  de sí mismos; me daban la impresión de que sabían todas las respuestas. Pero por mi apariencia, la gente creía que también yo era tolerante y feliz. Si podían equivocarse tanto respecto a cómo me sentía realmente, ¿no podría yo también tener algunas ideas erróneas respecto a sus sentimientos? Después de todo, no sería yo la única persona que disimulara tan bien. ¿No estaba comparando mi interior con el exterior de otras personas?

Hoy estoy aprendiendo que alguien puede estar en desacuerdo conmigo sin que ninguno de los dos esté equivocado. Cuando nadie debe estar equivocado, todos podemos ocupar un lugar, tal como somos.

“Si comparo, salgo perdiendo. Quizá en esta ocasión acabe sintiéndome mejor que otra persona, pero con seguridad la próxima vez me sentiré peor. La mejor manera de dejar de sentir que no soy lo bastante bueno es renunciar por completo a hacer comparaciones”.

Buen   día

TERAPIA DE PAREJA

23 mayo

23 MAYO

Tengo que vivir constantemente en preparación para algo mejor por venir. Toda la vida es una preparación para algo mejor. Tengo que estar listo para el mañana. Tengo que sentir, en la noche de las lamentaciones, aquella alegría comprensiva que habla de una confiada esperanza de mejores cosas por venir.- “El lamento puede durar una noche; pero el gozo vendrá con la mañana”. Hay que saber que nuestro Poder Superior tiene algo mejor para nosotros, en la medida en que se esté preparando cada cual para recibirlo. Toda existencia en este mundo es una preparación para una mejor vida futura.

Buen día

COACHING EMPRESARIAL

ROGELIO VILLARREAL

Coach Empresarial

Informes: 55401568 y 55401582

20 MAYO

Al parecer, la mayoría juzgamos inconscientemente lo que nos pasa en un día como algo bueno o malo, un éxito o un fracaso. Tendemos a sentirnos felices por lo “bueno” y enojados, frustrados o culpables por lo “malo”. Aunque a menudo, los sentimientos buenos o malos tienen poco que ver con lo que de verdad es bueno o malo para nosotros. Puede que aprendamos más de nuestros fracasos que de los éxitos, especialmente si el fracaso es fruto de habernos atrevido a algo.

Asociar juicios de valor a nuestras reacciones emocionales nos ata a viejas formas de pensar. Podemos cambiar nuestra forma de ver los incidentes de la vida cotidiana, tomándolos como oportunidades de crecer, no como algo bueno o malo. Podemos buscar lecciones en vez de asignar valores. Cuando lo intentamos, aprendemos algo nuevo cada día. Nuestro inventario diario es una herramienta excelente para evaluar los acontecimientos cotidianos y aprender tanto del éxito como del fracaso.

“Hoy me daré la oportunidad de aplicar los principios de aprender y crecer. Tengo éxito cuando aprendo de los acontecimientos de la vida”.

Buen día

19 MAYO

19 MAYO

El hecho de contemplar el futuro con confianza constituye una garantía de salud mental y física. Cuando cultivamos emociones positivas, nos preparamos para enfrentar chascos cuando éstos se presenten. El anticiparse en forma negativa tan sólo aumenta el impacto de los incidentes desagradables. ¡Mejoremos nuestra perspectiva!

“Me ha acontecido precisamente lo que más temía”, dice la Biblia. “No consideraré como reales, problemas que tal vez nunca se presenten”.

Buen día

MEDICINA Y NUTRICIÓN

18 MAYO

Cuando el día se acerca su fin, muchos reflexionamos sobre las últimas veinticuatro horas y consideramos cómo podríamos vivir de otra manera en el futuro. Es fácil que nuestros pensamientos se queden atrapados en lo mundano: cambiar el aceite del coche, limpiar la sala, tirar la basura. A veces hace falta un esfuerzo especial para sacar nuestros pensamientos de la rutina diaria y llevarlos a un terreno más elevado.

Una pregunta sencilla puede ponernos en un nivel más alto. ¿Qué queremos para nosotros mañana? Quizás necesitamos mejorar nuestro debilitado contacto consciente con nosotros mismos. Tal vez nos sintamos incómodos en el trabajo o en una relación, y seguimos sólo por miedo. Es posible que ocultemos algún defecto de carácter problemático y nos asuste compartirlo con alguien. La pregunta es: ¿en qué áreas de nuestra vida queremos crecer de verdad?

Al terminar el día, vemos que resulta beneficioso pasar un rato con nosotros. Podemos empezar por pensar en lo que resultaría más útil para nuestro crecimiento interior al día siguiente. Examinamos las áreas en las que hemos crecido últimamente y las que aún necesitan trabajo. ¿Hay otra manera mejor de terminar el día?

“Hoy me reservaré un rato al final del día para conversar conmigo. Revisaré el día pasado y meditaré sobre lo que se interpone en mi vida y yo”.

Buen día

17 MAYO

No siempre, en cada relación, manejamos las cosas de la manera que esperábamos. Pero las amistades no tienen que terminar porque cometamos errores, sino que podemos hacer enmiendas. Si estamos sinceramente dispuestos a aceptar las responsabilidades que entraña la amistad y hacemos las enmiendas debidas, dichas amistades pueden convertirse en algo más sólido y valioso que nunca.

Hacer enmiendas es sencillo. Nos acercamos a la persona a la que hemos hecho daño y decimos: “Estaba equivocado”. A veces evitamos ir al grano y eludimos reconocer nuestra culpa en el asunto. Para que las enmiendas sean efectivas, tenemos que hacerlas simples: admitimos nuestra parte y lo dejamos ahí.

Habrán ocasiones en que nuestros amigos no acepten nuestras disculpas. Quizás necesitan tiempo para elaborar lo que ha pasado. En ese caso, debemos dárselo. Después de todo, los equivocados éramos nosotros, no ellos. Hemos hecho nuestra parte; el resto está fuera de nuestras manos.

“Hoy quiero ser amigo responsable. Me esforzaré por hacer las enmiendas con sencillez”.

Buen día 

¿QUÉ ES UN TEST DE PERSONALIDAD?

¿Qué es un test de personalidad?

Los test se utilizan para evaluar las principales características de la personalidad. Con ellos obtenemos una medida estandarizada y por tanto contrastable con otras personas de nuestro entorno social y cultural. Los test de personalidad informan de características de nuestro modo de ser como por ejemplo: si es una persona de mente abierta, con buenas habilidades sociales, o más bien alguien reservado y que tiende a alejarse de los grupos de personas.

No hay respuestas correctas o incorrectas, como ocurre normalmente en los test de inteligencia. De hecho, cada persona es única en su funcionamiento psicológico.

En general, las pruebas de personalidad se dividen en dos categorías principales que son:

                           

Los cuestionarios de personalidad (la R NEOPI, Gordon, el test de Millon, MMPI, TPT ) exponen las características principales y las características de personalidad.

Las pruebas proyectivas (pruebas del dibujo, Roschach, Philipson…) haciendo un mayor uso de su imaginación y el concepto de apercepción.

Estas pruebas se usan como herramientas de apoyo a la hora de contratar a una persona con un perfil determinado, ayudando a descartar a otros candidatos inadecuados. También pueden ser utilizados para identificar las características destacables de la personalidad de un individuo en un proceso de ayuda, apoyo, entrenamiento o desarrollo personal.

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PSIC. SARA OKON GERSON

Aplicación e interpretación

de Pruebas Psicométricas

Tels Consultoría: 55401568 y 55401582

16 MAYO

Se dice que los resentimientos son sencillamente rabia y coraje retenidos y que depresión es coraje llevado por dentro.

Cuando me permito que mi concentración regrese a mis resentimientos, exagero los detalles. Reacciono y vuelvo a sentirme culpable porque fallé. O tal vez haga lo opuesto. No respondo, me trago mis sentimientos y se convierten en resentimiento y lástima de mí.

Hoy he aprendido a enfrentarme a mis sentimientos en una forma más positiva. Puedo decidir qué tan importante  es un tema. No tengo porque permitir mi actuación intolerante. Puedo escoger el estar molesto y canalizar

mi enojo  pero de una manera que no dañe a otra persona.

Puedo aminorar estas emociones llamando a un amigo y hablando de mis sentimientos. Evitando así mi autocompasión, resentimiento y depresión.

“Hoy trabajaré con mis sentimientos, mientras progreso en el camino de mi nueva vida”.

Buen día

13 MAYO

Cuando por la mañana una persona se despierta y se levanta con los nervios alterados, y acongojado para enfrentar la realidad aterradora, con sus huesos temblando y los nervios de punta; cuando una persona deambula durante el día en la desesperación deseando morirse, pero negándose a morir; cuando una persona se levanta el día siguiente y lo hace todo nuevamente –eso significa tener valentía. Se necesita un valor real y básico de supervivencia, bien usado, para el camino a la nueva vida. Esa persona aprendió a tener valor a fuerza de golpes, y encontró formas nuevas  y hermosas de usarlo. ¿Tengo el valor de seguir esforzándome, un día a la vez?

“Que pueda darle buen uso al valor necesario para sobrevivir. Si fui capaz de aguantar para sobrellevar la desdicha, que pueda transferir esa voluntad de supervivencia a mi nueva vida. Que pueda usar mi coraje en formas nuevas y constructivas”.

Buen día

12 MAYO

A veces me es difícil tomar decisiones y me quedo desconcertado. Quiero tomar la decisión “perfecta” no sólo ante el problema que me preocupa sino respecto a las consecuencias que puedan surgir de la decisión que he tomado. Dedico una enorme cantidad de tiempo a pensar en docenas de problemas hipotéticos, incluso en aquellos que pudieran ocurrir en los próximos 30 años, que no pueden resolverse a través de una sola decisión “perfecta” que pueda tomar en el presente.

Al final me doy cuenta de ello y recuerdo que los lemas me ayudan a tomar buenas decisiones. Primero, utilizo “Un día a la vez” para volver al presente, me digo que este día es lo único que tengo que me permite actuar y que debo tomar esta decisión usando sólo la información disponible ahora. Una vez que suelto al presente, uso otros lemas para clasificar las cosas. “Hazlo con calma” me recuerda que debo avanzar con mayor lentitud, respirar y “pensar”. El lema “Mantenlo simple” me recuerda que tengo buenas capacidades creativas para resolver los problemas. “¿Cuán importante es?” coloca la decisión en la perspectiva correcta. Si no es tan importante, a veces descubro que he llegado a esa conclusión por mis propios medios. De cualquier forma, sé que será una buena opción porque mi decisión se originó en una situación de cordura.

“Si recuerdo aplicar los lemas, la toma de decisiones puede constituir un reto más que una tarea pesada”.

BUEN DÍA

11 MAYO

Paso más tiempo conmigo mismo que con ninguna otra persona. ¿No tendría sentido dedicar algo de energía para que esta relación fuese lo más satisfactoria posible? Otra persona no puede impedir que yo me sienta solo, pero mi vacío interior “sí puede” aliviarse. Puedo llegar a valorar mi propia compañía. Soy un compañero valioso.

Una de las apariencias engañosas que compartimos, es que solamente otra persona, puede llenar este vacío dentro de nosotros. Si fuera más atento, si ella lograra lo que quiere, si ellos estuvieran conmigo ahora, no me sentiría solo. Pero muchos de nosotros seguimos solos aun después de haber sido satisfechas esas condiciones.

Hoy, cuando esté conmigo mismo, sabré que me encuentro en buena compañía. Cuando deje de esperar que otros satisfagan todas mis necesidades, encontraré formas nuevas y apasionantes de disfrutar mi propia amistad.

“Hoy le dedicaré algún tiempo a explorar la relación humana más íntima que pueda existir: la relación conmigo mismo”.

 Buen día

10 MAYO

La mayoría tenemos pánico de mirarnos, de indagar dentro. Tenemos miedo de que si examinamos nuestras acciones y motivaciones, descubramos un agujero negro sin fondo de egoísmo y odio. Pero al hacer el inventario de nuestra vida veremos que esos temores eran injustificados. Somos humanos –como todo el mundo- ni más, ni menos.

Todos tenemos rasgos de personalidad de los cuales no estamos especialmente orgullosos. En un mal día, quizás pensamos que nuestros defectos son peores que los de nadie. Por momentos dudamos de nosotros, cuestionamos nuestras motivaciones, y hasta nuestra misma existencia. Pero si pudiéramos leer la mente los demás, veríamos los mismos conflictos. No somos ni peores ni mejores que nadie.

Sólo podemos cambiar lo que reconocemos y comprendemos. En lugar de seguir asustados de lo que tenemos enterrado dentro, podemos sacarlo a la superficie. Ya no nos asustará, y la brillante luz que arroja el conocerse a sí mismo hará florecer nuestra nueva vida.

“Tengo miedo de lo que no conozco. Expondré mis miedos y dejaré que se desvanezcan”.

Buen día

MOVIMIENTOS OCULARES

MOVIMIENTO OCULARES Y LA KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

Recientes investigaciones de la neurobiología está explicando cómo moviendo los ojos en diferentes direcciones puede ayudar a procesar información traumática, consciente e inconsciente, que nos está condicionando nuestra vida. La terapia de Kinesiología facilita el procesamiento de nuestros recuerdos traumáticos de forma rápida y eficaz.

Ayuda a identificar que está en el origen del evento traumático para resolverlo de raíz.

 Al liberar el bloqueo neurobiológico se integra la diferente información que se ha visto afectada y sus resultados en la forma de pensar, sentir y comportarnos respecto del recuerdo que nos resulta muy perturbador. De esta forma nuestros traumas no tienen por qué ser una condena de por vida sino oportunidades para desarrollar nuevos recursos al superarlos.

La Kinesiología a través de los movimientos oculares y otras técnicas, fomenta un proceso de auto sanación “hecho a medida” para cada dificultad especifica adecuadamente y le ayuda al cliente a resolver la mala experiencia que le trae a terapia.

LIC ALEJANDRA BRINGAS CORREA

Kinesiología Educativa

Tels. Consultoría 55401568 y 55401582

 

9 MAYO

Examinaré con honradez y minuciosidad mis motivos personales, porque necesito pensar profundamente en mis actitudes y acciones.

Si estoy confundido, preocupado, exasperado o frustrado, ¿racionalizo la situación y echo la culpa a otros? ¿O bien puedo admitir honradamente que se trata de mi propia culpa? Mi paz mental depende de que yo venza mi actitud negativa. Debo tratar, día tras día, de ser honrado conmigo mismo.

“Culpamos a los demás de cosas insignificantes, pero pasamos por alto nuestros grandes defectos. No vacilamos en captar y en sopesar los sufrimientos que otros nos causan, pero no nos importa lo que los demás puedan sufrir por culpa de nosotros”. Tomás de Kempis.

Buen día

6 MAYO

¿Cuál es el mayor obstáculo que me impide alcanzar la serenidad? “La determinación” –la inflexible resolución de que soy capaz de hacer algo acerca de cualquier cosa. Esos mismos sentimientos que me impulsan a prepararme para la batalla, puede derrotar mis mejores propósitos antes de haber tenido oportunidad de realizarlos. Una vez tras otra, de cien formas diferentes, aprendo que debo “soltar las riendas”. Nada constructivo haré para mí mismo al vengarme por las ofensas de los demás. Aprenderé a aflojar mi terca preocupación por los detalles de mis sufrimientos, y permitiré que las soluciones vayan apareciendo por sí mismas.

“Soy tan sólo una pieza insignificante en la maquinaria del universo; por lo tanto, mi intento de hacer que las cosas funcionen de acuerdo con mi propia voluntad, está condenado al fracaso. Me espera un éxito magnífico y sereno cuando aprenda a “soltar las riendas”. Entonces tendré tiempo para considerar mis propias bendiciones, para tratar de corregir mis defectos y disfrutar de cada minuto de cada día”.

Buen día

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA PARA PADRES Y MAESTROS

5 MAYO

Para mí, humildad era un concepto difícil de entender. Desde la niñez me enseñaron a anteponer los deseos y necesidades de los demás a los míos. Equiparaba humildad con el cuidado de otras personas, pasando por alto mis sentimientos y necesidades personales. Hoy entendí que la verdadera humildad no es degradante, y que no exige descuidar mis propias necesidades. De hecho la humildad no se mide por lo mucho que yo haga por la gente, sino por mi buena voluntad  para realizar la parte que me corresponde.

Empiezo a comprender la humildad,  a aprender lo que es y lo que no es mi responsabilidad. A medida que esto se va aclarando, me siento más capaz de cumplir con la parte que me corresponde, en cuanto a mí mismo y en cuanto a los demás.

“Parte del aprendizaje de la humildad consiste en aprender a contribuir a mi bienestar personal. Hoy seré indulgente conmigo mismo, como lo sería, normalmente con otra persona”.

Buen día 

4 MAYO

Tengo más razones para estar agradecido de las que reconozco. Con frecuencia olvido pensar en todo lo que podría apreciar y de lo cual podría disfrutar.

Probablemente no dedico tiempo a esta importante meditación porque estoy preocupado en analizar mis infortunios. Permito que se me ofusque la mente con las ofensas y los agravios recibidos, y cuanto más pienso en ellos, tanto más grandes me parecen. Me dejo dominar por pensamientos negativos, que pueden extraviarme, a menos que cambie su dirección y los encauce por senderos más luminosos.

“Controlar los momentos de reflexión”… Si pienso en lo que hay de bueno en mi vida, las ideas positivas aumentarán cada día y echarán fuera la conmiseración y el resentimiento por lo que me falta y por lo que me perjudica. Repentinamente descubriré que soy capaz de utilizar la dirección de mi vida a fin de alcanzar la serenidad”.

Buen día

PRUEBA PSICOMÉTRICA.- ESTRATEGIAS DE EPREDIZAJE

El cuestionario CEA parte de un completo modelo del funcionamiento mental para estudiar las diferentes estrategias que los estudiantes pueden poner en juego en el proceso de aprendizaje.

La prueba evalúa cuatro grandes escalas o procesos en los que se agrupan las estrategias: Sensibilización, Elaboración, Personalización y Meta-cognición. Estas, a su vez, se subdividen en once sub-escalas correspondientes a las 11 grandes estrategias de aprendizaje: Motivación, Actitudes, Afectividad-control emocional, Selección de información, Organización de la información, Elaboración de la información, Pensamiento creativo y crítico, Recuperación de la información, Transferencia, Planificación y evaluación, y Regulación.

A partir de los resultados de la prueba se obtiene automáticamente un perfil de las puntuaciones del estudiante en cada una de las estrategias, que permite identificar el déficit o capacidad estratégica de los alumnos para aprender. Así mismo, se generan dos informes orientativos, uno para el profesor y otro para el alumno. En estos se incluyen recomendaciones de acuerdo a los resultados de la prueba.

PSIC. SARA OKON GERSON

Terapia Cognitivo Conductual

 Tels. Consultoría 55401568 y 55401582

3 MAYO

3 MAYO

Desprendimiento. Al principio puede parecer frío, un rechazo, una usencia total de cariño. Pero he llegado a creer que el desprendimiento es, verdaderamente, un don maravilloso: estoy brindando a mis seres queridos el privilegio y la oportunidad de ser ellos mismos.

No quiero interferir en las oportunidades que alguien pueda tener de descubrir la alegría y la confianza en sí mismo que pueden acompañar los logros personales. Si estoy constantemente interviniendo para protegerlos de experiencias dolorosas, también estoy causando un gran perjuicio.

Para mí es penoso ver sufrir a otra persona o pensar que sigue un rumbo que creo lleva al dolor. Muchas de mis intenciones de rescatar a otros han tenido su origen en mi deseo de ahorrarles este sufrimiento. Hoy estoy aprendiendo a experimentar mis propios temores, aflicciones y angustias. Esto ayuda a reconocer el mismo proceso de crecimiento en otros, porque conozco directamente los dones que produce.

“A veces implica más cariño hacer que otra persona experimente las consecuencias naturales de sus actos, aunque esto sea doloroso para ambos. A la larga, los dos saldremos beneficiados. Hoy voy a poner el amor al frente de mi vida”. 

Buen día

2 MAYO

Tengo que sobreponerme a mí mismo antes de que verdaderamente pueda perdonar a otras personas las injurias que me han hecho. El yo interior no puede perdonar las ofensas. El pensar acerca de ellas significa que mi yo está en primer término. Puesto que el yo no puede perdonar, tengo que vencer mi egoísmo. Tengo que cesar de tratar de perdonar a aquellos que me enfadaron y me hicieron mal. Es un error para mí pensar en aquellas injurias. Tengo que aspirar a vencerme a mí mismo en la vida diaria, y entonces encontraré que no hay nada en mí que recuerde la ofensa, porque lo único que me dañaba, mi egoísmo, ha desaparecido.

“Que pueda eliminar los resentimientos. Pido que mi mente pueda quedar limpia de todos los odios y temores pasados”.

Buen día

1º MAYO

¿Cómo es que tu jardín crece?

Hemos aprendido que las semillas plantadas en nuestra nueva vida pueden ser sólo nutridas por nosotros. Así si tú quieres “florecer donde estés plantado” es tiempo de:

Aliento en vez de desaliento.

Perdonar en vez de resentirte.

Actuar en vez de reaccionar.

Ocuparte en vez de preocuparte.

Estos son los agentes fertilizantes para nuestro recién plantado jardín, donde los frutos de esperanza, fortaleza y paz florecerán.

“Hoy yo cultivaré mi propio crecimiento, en vez de hurgar en viejos e inútiles dolores”.

Buen día