31 MAYO

31 MAYO

A veces lo más saludable que puedo hacer por mí mismo es admitir que no soy perfecto. Soy humano. Cometo errores.

Pero siempre es fácil admitirlo ante otros, en especial cuando mis errores les conciernen. Es más atractivo fingir que algo nunca ocurrió o que no tiene importancia, o justificar la acción. Pero hay que pagar un precio si rehuso reconocer mis errores: la culpa.

Durante años arrastré culpas como una pesada bolsa. Hoy tengo una opción de hacer mis exámenes de conciencia y cuando me equivoco, lo admito con rapidez. Cuando admito el error, asumo la responsabilidad por mis acciones. Me libero de la carga que representa un secreto embarazoso y me dispongo a aceptar mi imperfección. Se hace mucho más fácil amarme a mí mismo si me acepto tal como soy, aun con los errores.

“Hoy tendré el valor de mirar la verdad a la cara, admitir mis errores y mis logros, valorar mi crecimiento, y reparar males causados”.

“Me interesa la verdad no por si misma sino por mí”.

Buen día

30 MAYO

30 MAYO

En ocasiones me dedico a buscar soluciones a mis problemas. Mis preguntas con frecuencia comienzan con estas palabras: ¿Qué pasaría sí...?. A esto le llaman “proyectar”, es decir, tratar de imaginar lo que podría suceder. El futuro, aun tan cercano como el día de mañana, es un libro cerrado. No podemos saber lo que nos depara, y cuánto más temamos el desastre, tanto más lo atraemos. El hecho de que el pasado haya sido infeliz, no es razón para que el futuro también lo sea.

“El hecho de contemplar el futuro con confianza constituye una garantía de salud mental y física. Cuando cultivamos emociones positivas, nos preparamos para enfrentar chascos cuando éstos se presenten. El anticiparse en forma negativa tan sólo aumenta el impacto de los incidentes desagradables. ¡Mejoremos nuestra perspectiva! “

Buen día

29 MAYO

29 MAYO

No resulta fácil captar la idea “del desprendimiento emocional”. Se nos dice que debemos desprendernos del “problema” no de la persona. Sin embargo, cuando nos sobreviene un desastre tras otro, resulta difícil distinguir entre ambos.

                    

Algunos procuran apartarse resolviendo estoicamente no hablar. Pero su silencio lleno de amargura y enojo, grita más fuerte que las palabras. Nos produce daño; les proporciona a los demás  un motivo para quejarse, y no sirve para comunicar nuestro amor y compasión.

Otros buscan las distracciones con tanto ahínco que descuidan sus deberes importantes: hacia la familia y el hogar.

“Desprender la mente del problema. Puede promover nuestro crecimiento interior y disminuir el sentido de culpabilidad no reconocida que llevamos constantemente. Puede desviar la mente de lo que hacen los demás. Tal desprendimiento nos hace concebir cada día como una oportunidad para liberarnos del recuerdo constante de haber sido heridos, lo cual es una mezcla de resentimiento y autocompasión”.

“Cuando aparto la mente de lo que me preocupa, mis problemas con frecuencia se resuelven solos”.

Buen día

28 MAYO

28 MAYO

El gran peligro de admitir el resentimiento consiste en que a menudo nos conduce a la venganza. Nos sentimos justificados cuando nos tomamos el desquite y pagamos con la misma moneda a los que nos han ofendido.

Pero, ¿cómo podría yo castigar con justicia alguien por lo que me ha hecho, cuando no puedo comprender sus intenciones ni motivos? Tal vez el daño causado no era intencional; probablemente somos demasiado quisquillosos, o bien,  hemos sufrido a causa de la falta de bondad de otros.

“Nadie me ha dado el derecho de castigar a otra persona. Por lo tanto, cualquier intento que yo realice para desquitarme por una ofensa recibida, sólo me acarreará infelicidad”.

“En la naturaleza no hay recompensas ni castigos: hay consecuencias”. Robert G. Ingersoll

Buen día

Rogelio Villarreal LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cortesía: Jackie La Coach

25 MAYO

25 MAYO

                

¿Por qué hago lo que hago? ¿Por qué digo lo que digo? ¿Por qué postergo la realización de una tarea urgente? Preguntas como éstas que puedo formular acerca de mí mismo en un momento de tranquila reflexión, exigen respuestas honradas. Puede ser que deba pensar profundamente antes de contestarlas. Debo pasar por alto la tentación a la auto justificación, las razones que no están de acuerdo con la verdad. Me digo a mí mismo que el autoengaño únicamente puede perjudicarme al presentarme una imagen brumosa e irreal de la persona que realmente soy.

Cuando me haya formulado las respuestas, entonces habré iniciado un buen comienzo en la tarea de desarraigar algunos de los defectos que bloquean mi camino en la búsqueda de serenidad.

“Sólo si tengo una idea clara de la clase de persona que soy, si llego a conocerme a mí mismo, puedo prepararme para poner en práctica mis determinaciones. Sé que debo reconocer mis defectos, pero también he de aceptar mis buenas cualidades, porque éstas constituyen el fundamento de mi crecimiento interior”.

“Para decidir bien, debo desarrollar una comprensión madura y prudente de mí mismo, a fin de reconocer mis verdaderos motivos e intenciones”.

Thomas Merton.

Buen día

24 MAYO

24 MAYO

En el pasado, cuando alguien no estaba de acuerdo conmigo lo consideraba un fracaso personal. Si hubiera utilizado las palabras, ropas, opiniones, escuela, hogar, amigos, o amantes adecuados, habría podido ubicarme.

¿Y qué me parecían los demás? Felices, seguros  de sí mismos; me daban la impresión de que sabían todas las respuestas. Pero por mi apariencia, la gente creía que también yo era tolerante y feliz. Si podían equivocarse tanto respecto a cómo me sentía realmente, ¿no podría yo también tener algunas ideas erróneas respecto a sus sentimientos? Después de todo, no sería yo la única persona que disimulara tan bien. ¿No estaba comparando mi interior con el exterior de otras personas?

Hoy estoy aprendiendo que alguien puede estar en desacuerdo conmigo sin que ninguno de los dos esté equivocado. Cuando nadie debe estar equivocado, todos podemos ocupar un lugar, tal como somos.

“Si comparo, salgo perdiendo. Quizá en esta ocasión acabe sintiéndome mejor que otra persona, pero con seguridad la próxima vez me sentiré peor. La mejor manera de dejar de sentir que no soy lo bastante bueno es renunciar por completo a hacer comparaciones”.

Buen día

23 MAYO

23 MAYO

Tengo que vivir constantemente en preparación para algo mejor por venir. Toda la vida es una preparación para algo mejor. Tengo que estar listo para el mañana. Tengo que sentir, en la noche de las lamentaciones, aquella alegría  comprensiva que habla de una confiada esperanza de mejores cosas por venir.- “El lamento  puede durar una noche; pero el gozo vendrá con la mañana”. Hay que saber que nuestro Poder Superior tiene algo mejor para nosotros, en la medida  en que se esté preparando  cada cual para recibirlo. Toda existencia en este mundo es una preparación para una mejor vida futura.

Buen día 

22 MAYO

22 MAYO

Cada día, y especialmente en momentos de tensión, recordaré que debo soltar las riendas y actuar con calma. Comprenderé que aun cuando no haga nada con respecto a mis problemas, estaré practicando de forma activa y segura mi nueva vida.

“La marcha lenta te hará llegar primero”.   Hoagy Carmichael

Buen día

21 MAYO

21 MAYO

Un reto es algo que nos estimula a tener éxito. Lo nuevo y lo desconocido son ejemplos de desafíos, tanto los que nos parecen buenos como los malos. Los obstáculos y contradicciones internas y externas nos ponen a prueba. Las cosas nuevas y difíciles, los obstáculos y contradicciones, son parte de “la vida tal cual es”. Vivir tranquilos significa aprender a aceptar los desafíos.

Muchos, consciente o inconscientemente, evitamos los desafíos. Nos daba miedo tanto el éxito como el fracaso.  Cada vez que rehuíamos los desafíos del día, sufríamos una pérdida de autoestima. Algunos  enmascarábamos la vergüenza que sentíamos. Cada vez que lo hacíamos, nos volvíamos menos capaces  aún de enfrentar los retos.

Hoy hemos encontrado las herramientas necesarias para enfrentar con éxito cualquier reto. Cada día nos enfrentamos a nuevos retos. Y cada día, mediante la práctica recibimos la gracia de aceptar esos desafíos.

“Hoy enfrentaré cara a cara los desafíos que se me presenten”.

Buen día

¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA?

¿QUÉ ES LA CODEPENDENCIA?

Una persona codependiente es aquélla que ha permitido que la conducta de otra persona la afecte y que está obsesionada con controlar la conducta de esa persona.

El núcleo de la enfermedad está formado por cinco síntomas:

1.    Experimentar niveles adecuados de autoestima. Oscilo entre sentirme inferior a los demás (baja autoestima) y sentirte superior (arrogancia).

2.    Establecer límites funcionales. No sé dónde termina mi responsabilidad y dónde comienza la del otro.

3.    Asumir y expresar mi propia realidad. No sé quién soy. No me acepto. No me gusto. Asumo personalidades de otros.

4.    Ocuparme de mis necesidades y deseos de adultos. Confundo las necesidades con los deseos. En ocasiones busco quién cubra mis necesidades.

5.    Experimentar y expresar mi realidad con moderación. Minimizo o exagero. No hay puntos medios. Todo es negro o blanco.

Otros síntomas son:

SOLICITUD. Los codependientes nos sentimos responsables de otras personas, de sus sentimientos, pensamientos, acciones, elecciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar, etc. Decimos Si cuando queremos decir NO. Tratamos de complacer a otros.

REPRESIÓN. Nos atemorizamos de permitirnos ser como somos. Empujamos nuestros sentimientos y pensamientos fuera de nuestra conciencia a causa del miedo y la culpa.

OBSESIÓN. Nos sentimos ansiosos por los problemas de la gente. Enfocamos toda nuestra energía en otras personas y sus problemas. Nos obsesionamos en controlar lo que otros dicen o hacen.

NEGACIÓN. Ignoramos los problemas y pretendemos que no existen manteniéndonos ocupados, gastando en exceso, trabajando en exceso, jugando, comiendo en forma compulsiva.

DEPENDENCIA. Buscamos la felicidad fuera de nosotros mismos.

COMUNICACIÓN DÉBIL. Culpamos, amenazamos, 

sobornamos, aconsejamos, no decidimos lo que sentimos, no sabemos lo que sentimos.

FALTA DE CONFIANZA. No tenemos confianza en nosotros mismos, ni en los demás, ni en el Poder Superior.

*fuente CoDA México

ROGELIO VILLARREAL

Especialista en  Codependencia

Tels. Consultoría 55401568 y 55401582

18 MAYO

18 MAYO

Cuando el día se acerca su fin, muchos reflexionamos sobre las últimas veinticuatro horas y consideramos cómo podríamos vivir de otra manera en el futuro. Es fácil que nuestros pensamientos se queden atrapados en lo mundano: cambiar el aceite del coche, limpiar la sala, tirar la basura. A veces hace falta un esfuerzo especial para sacar nuestros pensamientos de la rutina diaria y llevarlos a un terreno más elevado.

Una pregunta sencilla puede ponernos en un nivel más alto. ¿Qué queremos para nosotros mañana? Quizás necesitamos mejorar nuestro debilitado contacto consciente con nosotros mismos. Tal vez nos sintamos incómodos en el trabajo o en una relación, y seguimos sólo por miedo. Es posible que ocultemos algún defecto de carácter problemático y nos asuste compartirlo con alguien. La pregunta es: ¿en qué áreas de nuestra vida queremos crecer de verdad?

Al terminar el día, vemos que resulta beneficioso pasar un rato con nosotros. Podemos empezar por pensar en lo que resultaría más útil para nuestro crecimiento interior al día siguiente. Examinamos las áreas en las que hemos crecido últimamente y las que aún necesitan trabajo. ¿Hay otra manera mejor de terminar el día?

“Hoy me reservaré un rato al final del día para conversar conmigo. Revisaré el día pasado y meditaré sobre lo que se interpone en mi vida y yo”.

Buen día

17 MAYO

17 MAYO

No siempre, en cada relación, manejamos las cosas de la manera que esperábamos. Pero las amistades no tienen que terminar porque cometamos errores, sino que podemos hacer enmiendas. Si estamos sinceramente dispuestos a aceptar las responsabilidades que entraña la amistad y hacemos las enmiendas debidas, dichas amistades pueden convertirse en algo más sólido y valioso que nunca.

Hacer enmiendas es sencillo. Nos acercamos a la persona a la que hemos hecho daño y decimos: “Estaba equivocado”. A veces evitamos ir al grano y eludimos reconocer nuestra culpa en el asunto. Para que las enmiendas sean efectivas, tenemos que hacerlas simples: admitimos nuestra parte y lo dejamos ahí.

Habrán ocasiones en que nuestros amigos no acepten nuestras disculpas. Quizás necesitan tiempo para elaborar lo que ha pasado. En ese caso, debemos dárselo. Después de todo, los equivocados éramos nosotros, no ellos. Hemos hecho nuestra parte; el resto está fuera de nuestras manos.

“Hoy quiero ser amigo responsable. Me esforzaré por hacer las enmiendas con sencillez”.

Buen día

ROGELIO VILLARREAL- COACH DE VIDA

¿CÓMO SE VIVE LA OBSESIÓN COMPULSIÓN?

PSIC SARA OKON GERSON

Terapia Cognitivo Conductual

Tels. Consultoría: 55401568 y 55401582

NUTRICIÓN EMOCIONAL

DRA ESPERANZA SAMBRANO

Psiquiatría, Psiquiatría infantil y de la adolescencia

Tels. Consultoría: 55401568 y 55401582

ESTAR DELGADO SIEMPRE

Tels. Consultoría: 55401568 y 55401582

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE NEURODESARROLLO?

¿QUÉ ES LA TERAPIA DE NEURODESARROLLO?

La terapia es un apoyo  dirigido a niños y niñas que presentan dificultades en áreas como lectura, escritura y aritmética, así como también de comportamiento,  autoestima,  motricidad fina y gruesa, ayudando al niño en sus actividades académicas y  deportivas. 

¿PARA QUÉ SIRVE?

La Terapia tiene como finalidad ayudar a los niños y adolescentes a  superar sus problemas y dificultades en los contenidos escolares. Es diseñada a partir de sus características individuales logrando resultados que fortalecerán a la persona de por vida.

La Terapia de Neurodesarrollo,  también atiende a niños de necesidades educativas especiales.

¿MI HIJO LA NECESITA?

Si tu hijo presenta dificultades en el aprendizaje de la lectura, escritura, matemáticas y psicomotricidad; requiere de un apoyo constante en el desarrollo de sus tareas escolares dentro y fuera de su salón de clases, así como no logra socializar o desempeñar otras actividades fuera de la escuela,  esta Terapia  lo puede ayudar.

¿QUÉ BUSCA LA TERAPIA DE NEURODESARROLLO?

*Integrar al cerebro y cuerpo para optimizar el aprendizaje.  De esta manera nos permite liberar bloqueos y nos conduce fácilmente a nuestras metas.

*Conocer e integrar las distintas dimensiones de la inteligencia: lateralidad, centrado y foco.

*Incorporar al individuo a actividades físicas que son  diseñadas para activar las funciones cognitivas, al balancear las distintas habilidades físicas involucradas en el proceso de aprendizaje, como mover de lado a lado la cabeza para escuchar; coordinar mano-ojo para la escritura, entre otros.

*Optimizar las situaciones de aprendizaje y  enseñanza.

*Integrar los movimientos primitivos o reflejos de infante. Estos son movimientos automáticos y repetitivos esenciales para el desarrollo del control de la cabeza, el tono muscular, la integración sensorial y la postura. Cuando estos movimientos automáticos no se integran muchas dificultades pueden emerger.

Una integración incompleta de los reflejos primitivos puede contribuir a los casos de DDA/DDAH, autismo, dificultades en el aprendizaje, demoras en el desarrollo, desórdenes de integración sensorial, problemas con la visión y la audición, dificultades con el comportamiento, timidez excesiva, falta de confianza en sí mismo, adicciones, ineficiencia y constantes sentimientos de ansiedad. Ejercicios utilizados en la terapia de Neurodesarrollo para ayudar a integrar estos reflejos aún activos,  ayudarán a los niños y a los adultos a completar los patrones de los reflejos primitivos y a transformar los desafíos en estados de mayor integración.

¡No pierdas más tiempo! Contacta una cita en la Consultoría Especializada de Rogelio Villarreal

Lic. ALEJANDRA BRINGAS

Kinesióloga Educativa

Tels. Consultoría 55401568 y 55401582

16 MAYO

16 MAYO

Se dice que los resentimientos son sencillamente rabia y coraje retenidos y que depresión es coraje llevado por dentro.

Cuando me permito que mi concentración regrese a mis resentimientos, exagero los detalles. Reacciono y vuelvo a sentirme culpable porque fallé. O tal vez haga lo opuesto. No respondo, me trago mis sentimientos y se convierten en resentimiento y lástima de mí.

Hoy he aprendido a enfrentarme a mis sentimientos en una forma más positiva. Puedo decidir qué tan importante  es un tema. No tengo porque permitir mi actuación intolerante. Puedo escoger el estar molesto y canalizar mi enojo  pero de una manera que no dañe a otra persona.

Puedo aminorar estas emociones llamando a un amigo y hablando de mis sentimientos. Evitando así mi autocompasión, resentimiento y depresión.

“Hoy trabajaré con mis sentimientos, mientras progreso en el camino de mi nueva vida”.

Buen día

15 MAYO

15 MAYO

Reflexionando sobre mis días de desesperación en el pasado, lo que más recuerdo son los sentimientos de soledad y aislamiento. Incluso cuando estaba rodeado de personas, mi propia familia, la sensación de “soledad” era agobiante. Cuando traté de ser sociable y usé la máscara de la alegría, generalmente sentí un enojo terrible de no pertenecer. ¿Olvidaré alguna vez el dolor de estar solo en una muchedumbre?

“Hoy agradezco a la vida por la mayor felicidad que me ha llegado, el sentimiento de que ya no estoy solo. Que no crea que la soledad desaparecerá de la noche a la mañana. Que sepa que habrá momentos de soledad durante mi nueva vida”.

“No estoy solo”.

Buen día

14 MAYO

14 MAYO

El perdón es una acción que debe repetirse con frecuencia. Aunque me haya ocupado de mis sentimientos y haya perdonado a alguien que me ha herido, incluyéndome a mí, puedo sentir dolor cuando vuelven a surgir heridas antiguas.  Esto me indica que es hora de hacer un examen al azar y pasar nuevamente revista al resentimiento en mi vida.

                                  

La toma de conciencia, es esencial; ésta me advierte cuando los viejos resentimientos vuelven a asaltarme. Cuando eso ocurre, empiezo a extirpar los motivos por los que me aferro al resentimiento y sacarlo después a la superficie. Luego estar dispuesto a que se elimine el resentimiento para reparar el mal causado por éste.  Es importante asegurarme de que el resentimiento haya sanado de verdad. Y descubrir que repetir el camino  mediante el perdón me ha liberado y me alejo del dolor. Al final experimento una libertad maravillosa. El resentimiento me mantiene atrapado en el egocentrismo. El perdón me libera para concentrarme en mi plan de vida.

“El precio de la libertad es la vigilancia eterna. Seguiré consciente de mis actitudes para permanecer libre”.

Buen día

11 MAYO

11 MAYO

Paso más tiempo conmigo mismo que con ninguna otra persona. ¿No tendría sentido dedicar algo de energía para que esta relación fuese lo más satisfactoria posible? Otra persona no puede impedir que yo me sienta solo, pero mi vacío interior “sí puede” aliviarse. Puedo llegar a valorar mi propia compañía. Soy un compañero valioso.

Una de las apariencias engañosas que compartimos, es que solamente otra persona, puede llenar este vacío dentro de nosotros. Si fuera más atento, si ella lograra lo que quiere, si ellos estuvieran conmigo ahora, no me sentiría solo. Pero muchos de nosotros seguimos solos aun después de haber sido satisfechas esas condiciones.

Hoy, cuando esté conmigo mismo, sabré que me encuentro en buena compañía. Cuando deje de esperar que otros satisfagan todas mis necesidades, encontraré formas nuevas y apasionantes de disfrutar mi propia amistad.

“Hoy le dedicaré algún tiempo a explorar la relación humana más íntima que pueda existir: la relación conmigo mismo”.

Buen día

9 MAYO

9 MAYO

Examinaré con honradez y minuciosidad mis motivos personales, porque necesito pensar profundamente en mis actitudes y acciones.

Si estoy confundido, preocupado, exasperado o frustrado, ¿racionalizo la situación y echo la culpa a otros? ¿O bien puedo admitir honradamente que se trata de mi propia culpa? Mi paz mental depende de que yo venza mi actitud negativa. Debo tratar, día tras día, de ser honrado conmigo mismo.

“Culpamos a los demás de cosas insignificantes, pero pasamos por alto nuestros grandes defectos. No vacilamos en captar y en sopesar los sufrimientos que otros nos causan, pero no nos importa lo que  los demás puedan sufrir por culpa de nosotros”. Tomás de Kempis.

Buen día

8 MAYO

8 MAYO

¡Errores! Todos sabemos lo que se siente al cometerlos. Muchos creemos que nuestra vida entera ha sido un error. A menudo observamos nuestros errores con vergüenza o culpabilidad, o por lo menos con frustración e impaciencia. Tendemos a verlos como prueba de que todavía somos estúpidos o estamos enfermos, locos o demasiado estropeados para recuperarnos.

La verdad es que los errores son una parte vital e importante de los seres humanos. Para gente especialmente testaruda, los errores a menudo son los mejores maestros. No es una vergüenza cometer errores. De hecho, cometer errores nuevos con frecuencia nos demuestra con frecuencia que estamos dispuestos a correr riesgos y crecer.

Aunque sea útil aprender de nuestros errores, repetir los mismos quizás sea signo de que estamos estancados. Y esperar resultados diferentes de los mismos errores de siempre… bueno, eso es lo que llamamos “locura”. Simplemente no funciona.

“Los errores no son tragedias, hoy aprenderé de ellos”.

Buen día

7 MAYO

7 MAYO

Mi pasado ya no es una autobiografía; es un libro de consulta para sacarlo del anaquel, abrirlo y compartirlo. Hoy al presentarme a mi trabajo me viene a la mente la más bella imagen. Porque, a pesar de ser un día oscuro, como deben de ser algunos días, las estrellas brillarán con más resplandor más tarde. En un futuro muy cercano seré llamado para atestiguar que ellas brillan. Todo mi pasado será parte de mí este día, porque es la llave, no la cerradura.

Buenos días

COACHING DE VIDA

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL PARA ADOLESCENTES

PSIC. SARA OKON GERSON

Tels Consultoría: 55401568 y 55401582

MEDICINA Y NUTRICIÓN

TERAPIA DE NEURODESARROLLO PARA NIÑOS

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER?

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER?

La demencia tipo Alzheimer es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible de la corteza cerebral, que provoca el deterioro de la memoria, el pensamiento y la conducta, lo cual interfiere con la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.

¿QUÉ IMPLICA PARA EL PACIENTE?

Además de la pérdida de la memoria, los síntomas de la enfermedad de Alzheimer incluyen:

ü Problemas para realizar tareas que antes resultaban sencillas

ü Dificultad para resolver problemas

ü Cambios de ánimo o en la personalidad

ü Distanciamiento de los amigos y familiares

ü Problemas en la comunicación escrita u oral

ü Confusión de lugares, personas y eventos

ü Cambios visuales, como problemas para comprender imágenes

Es posible que los familiares y amigos observen los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias progresivas, antes que la persona. Si usted o alguien que conoce están experimentando síntomas como los arriba mencionados, es importante que se realice una evaluación médica para salir de dudas.

En la actualidad existen instituciones que auxilian a los cuidadores de estos pacientes que  ofrecen  asesorías en las áreas de:

ü Alimentación

ü Higiene personal

ü Ropa y vestido

ü Riesgo de fuga

ü Caídas

ü Cambios en el comportamiento

ü Agresividad

ü El sueño y el descanso durante el día

ü Seguridad

ü Pérdida de autonomía del paciente

ü Opciones de habilitación y cuidado

ü Cambios emocionales

ü Vigilancia de la salud

ü Colapso del cuidador

DRA. ESPERANZA SAMBRANO VENEGAS

Psiquiátra

Tels. Consultoría: 5540 1568 y 5540 1582

4 MAYO

4 MAYO

Tengo más razones para estar agradecido de las que reconozco. Con frecuencia olvido pensar en todo lo que podría apreciar y de lo cual podría disfrutar.

Probablemente no dedico tiempo a esta importante meditación porque estoy preocupado en analizar mis infortunios. Permito que se me ofusque la mente con las ofensas y los agravios recibidos, y cuanto más pienso en ellos, tanto más grandes me parecen. Me dejo dominar por pensamientos negativos, que pueden extraviarme, a menos que cambie su dirección y los encauce por senderos más luminosos.

“Controlar los momentos de reflexión”… Si pienso en lo que hay de bueno en mi vida, las ideas positivas aumentarán cada día y echarán fuera la conmiseración y el resentimiento por lo que me falta y por lo que me perjudica. Repentinamente descubriré que soy capaz de utilizar la dirección de mi vida a fin de alcanzar la serenidad”.

Buen día

3 MAYO

3 MAYO

Desprendimiento. Al principio puede parecer frío, un rechazo, una usencia total de cariño. Pero he llegado a creer que el desprendimiento es, verdaderamente, un don maravilloso: estoy brindando a mis seres queridos el privilegio y la oportunidad de ser ellos mismos.

No quiero interferir en las oportunidades que alguien pueda tener de descubrir la alegría y la confianza en sí mismo que pueden acompañar los logros personales. Si estoy constantemente interviniendo para protegerlos de experiencias dolorosas, también estoy causando un gran perjuicio.

Para mí es penoso ver sufrir a otra persona o pensar que sigue un rumbo que creo lleva al dolor. Muchas de mis intenciones de rescatar a otros han tenido su origen en mi deseo de ahorrarles este sufrimiento. Hoy estoy aprendiendo a experimentar mis propios temores, aflicciones y angustias. Esto ayuda a reconocer el mismo proceso de crecimiento en otros, porque conozco directamente los dones que produce.

“A veces implica más cariño hacer que otra persona experimente las consecuencias naturales de sus actos, aunque esto sea doloroso para ambos. A la larga, los dos saldremos beneficiados. Hoy voy a poner el amor al frente de mi vida”.

Buen día