14 DICIEMBRE

14 DICIEMBRE

¡Cuán grande es la necesidad humana de una víctima propiciatoria, alguien o algo a quien echar la culpa de nuestras desilusiones!  “Si ella no hubiera hecho aquello, esto no habría sucedido.” “¿Por qué no hizo él lo que yo esperaba?” “¡Es culpa suya!”

Debo darme cuenta de que cada vez que creo que alguien me ha ofendido o injuriado, por lo menos una parte de mi desdicha se debe a la forma en que reaccioné. Realmente, no soy tan vulnerable a las circunstancias o a las acciones de otras personas, como pienso que los soy. Mucho de lo que me sucede, bueno o malo, lo he creado yo mismo.

“Si estoy convencido de que soy, en gran medida, “el capitán de mi alma”, puedo más fácilmente aceptar el hecho de que tengo el poder de evitar las desgracias, las desilusiones y otros problemas. Acusar a los demás por lo que me sucede impediría mi progreso de vida.”

“Nada puede hacerme daño, excepto yo mismo; el daño que experimento lo llevo conmigo, y nunca sufro, excepto por mi propia culpa.”

Buen día

13 DICIEMBRE

13 DICIEMBRE

La vida es una serie de cambios, tanto grandes como pequeños. Aunque sepamos y aceptemos este hecho intelectualmente, es probable que nuestra reacción inicial al cambio sea de miedo.  Por alguna razón, suponemos que todos y cada uno de los cambios van a perjudicarnos y hacernos sufrir.

Si miramos atrás, a los cambios que han tenido lugar en nuestra vida, veremos que la mayoría de ellos han sido para bien. Es probable que nos diera mucho miedo la perspectiva de una vida con problemas, sin embargo es lo mejor que nos ha pasado. Tal vez hayamos perdido un trabajo y pensamos que nos moriríamos sin él, pero más adelante descubrimos mayores incentivos y satisfacción personal en una nueva profesión. Es posible que a medida que nos animemos a seguir adelante en nuestra nueva vida experimentemos más cambios. Superaremos viejas situaciones y estaremos preparados para las nuevas.

Con todos los cambios, es natural aferrase a algo, a cualquier cosa conocida, y tratar de no soltarla. Podemos encontrar alivio en la vida, más confiaremos en que esos cambios sean para mejorar. La fe reemplazara al miedo y sabremos de corazón que todo saldrá bien.

“Cuando tema a algún cambio, me consolaré sabiendo que la voluntad de la vida para conmigo es buena.”

Buen día

12 DICIEMBRE

12 DICIEMBRE

El amor y el temor no pueden morar juntos. Por su naturaleza no pueden existir el uno junto al otro. El temor es una fuerza poderosa. Por lo tanto, un amor débil y vacilante puede ser pronto destrozado por el temor. Pero un amor fuerte, un amor que confíe en la vida, es seguro que conquistará el temor. La única forma segura de disipar el temor es la de tener el amor de la vida y más dentro del alma.

“Que hoy el amor destierre el temor de mi vida. Que el temor se derrumbe ante el poder del amor.”

Buen día

11 DICIEMBRE

11 DICIEMBRE

Siempre pensaba que la mayoría de mis problemas se acabarían si me ganara la lotería. Todo sería posible con ese dinero. Pero, ¿eliminaría los problemas de mi familia? ¿Garantizaría la felicidad? ¿Es el dinero realmente lo que quiero?

No, claro que no. Lo que realmente quiero es sentirme mejor. Nada puede eliminar todos los problemas de mi vida. Ya que hay dificultades con las cuales tengo que vivir, la única solución auténtica es buscar la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar. Hoy sé que dispongo gratuitamente de esta serenidad.

El dinero no puede comprar la serenidad; en realidad probablemente tendría nuevos problemas y decisiones si alguna vez me tocara una fortuna.

“La serenidad está siempre a mi disposición, pero es mi deber buscarla donde se la pueda encontrar”.

Buen día

9 DICIEMBRE

9 DICIEMBRE

Cuando nos esforzamos en forma compulsiva para lograr la perfección, invariablemente nos perjudicamos a nosotros mismos. En primer lugar, terminamos creando problemas grandes de los pequeños. Además, nos frustramos y nos desesperamos tanto que somos incapaces de lograr las metas imposibles que nos habíamos autoimpuesto. Y finalmente, disminuimos nuestra capacidad para hacer frente a la vida y a la realidad tal como son. ¿Puedo aprender a ceder un poco de vez en cuando? ¿Puedo dedicarme con una mente tranquila a lo que es posible y alcanzable?

“Que hoy vea que esforzarme para lograr lo imposible me brinda una excusa prefabricada para no lograrlo. También es una indicación de mi pérdida del sentido de la realidad –algo que involucra saber qué es lo que puedo hacer, y hacerlo. Que hoy pueda aprender a fijar “metas razonables”. Estas metas pueden parecer ridículamente pequeñas para mí, después de años de “pensar a lo grande”. Pero que al dividir mis proyectos en varios más pequeños, pueda reconocer que puedo lograr algunos de mis objetivos.”

Buen día

7 DICIEMBRE

7 DICIEMBRE

Solía pensar en que ser bueno conmigo mismo significaba comer lo que quisiera, comprar cualquier cosa que me gustara, dormir sólo unas pocas horas y evitar cualquier actividad que no fuera divertida y estimulante. El problema fue que las consecuencias resultaron muy incómodas y cuando me ponía a pensar en todo ello, me daba cuenta  de que estaba desperdiciando mi vida.

Hoy, el ser bueno conmigo mismo es un reto mayor, pero los beneficios son absolutamente maravillosos. Intento arduamente lograr que mi serenidad sea más importante que cualquier otra circunstancia de la vida.

Ahora como alimentos saludables, hago ejercicio que me divierten y manejo el dinero en forma más responsable. Celebro mi crecimiento; bailo, dibujo, y disfruto de amistades maravillosas. Mi estilo de vida no es rígido ni tampoco me gustaría que lo fuera. Todavía disfruto de momentos de espontaneidad, pero ahora los puedo escoger.

“Merezco tomar decisiones que me hagan sentir bien conmigo mismo. Puede ser que me lleve un tiempo el ver los resultados, pero estoy construyendo una vida que promueve mi salud y mi autoestima. La espera vale la pena.”

Buen día

6 DICIEMBRE

6 DICIEMBRE

En medio del tumulto y la tragedia constantes que rodean a las personas,  familiares y amigos dejan de prestar atención a lo que está pasando con ellos mismos. Siempre parece haber algo más importante y amenazador. Hoy hemos aprendido a prestar atención a nuestro propio comportamiento, pensamientos y sentimientos.  Nos merecemos esta atención y también la necesitamos.

Concentrarnos en nosotros mismos no significa que nos dejemos pisotear simulando no darnos cuenta, o que aceptemos cualquier cosa que otros hagan. Ni tampoco implica,  que debemos dejar de preocuparnos por los seres queridos. Concentrarnos en nosotros mismos quiere decir que cuando reconocemos una situación tal como es, examinamos nuestras opciones, en vez de examinar las opciones de otros. Consideramos lo que podemos cambiar en lugar de esperar a que otros concreten el cambio. Como resultado, hay mejores oportunidades de resolver problemas y nuestra vida se puede gobernar mejor.

“Hoy, si estoy preocupado, evaluaré la situación y consideraré mis opciones. No esperaré a que otros cambien, sino que me concentraré en mí mismo y en la parte que me corresponde para mejorar la situación.” 

Buen día

5 DICIEMBRE

5 DICIEMBRE

Estaba convencido de que tenía que haber alguien en este mundo que pudiera entender cada uno de mis estados de ánimo, que siempre tuviera tiempo para mí y que dibujara una sonrisa en mi boca. Cuando esta persona apareciera, finalmente tendría yo el cariño que merecía. Hasta entonces sólo me quedaba esperar. Pobre de mí. ¡Qué vida triste y  solitaria vivía!

Un día escuché a una persona decir la palabra “gratitud” y de repente toda mi escenografía empezó a derrumbarse. Cuando pensaba en todo lo que tenía que agradecer, mi fantasía parecía ser sólo una sombra. La realidad presentaba una imagen totalmente diferente. Estaban mis amigos, el niño que se me acerca con tanta confianza, un compañero de trabajo que me brinda su amistad, las personas que me abrazan, me hablan y me animan. ¿Qué hacía con todo ese cariño? Me parece que lo estaba dejando de lado por esa persona imaginaria o, lo que es peor, no me estaba dando cuenta de nada.

“Si no puedo reconocer el amor que ya existe en mi vida, ¿podría verdaderamente valorar el recibir más? Debo primero reconocer lo que ya se me ha otorgado”.

Buen día

4 DICIEMBRE

4 DICIEMBRE

En el pasado, muchos de nosotros aprendimos a tomar decisiones basándonos estrictamente en nuestros sentimientos, como si los sentimientos fueran hechos concretos. Si sentíamos miedo de actuar, por ejemplo, entonces mejor lo evitábamos. No había opciones ni margen de maniobra para más de un sentimiento a la vez.

He aprendido que los sentimientos no son hechos concretos. Soy un ser humano muy complejo y fascinante con una amplia gama de emociones, experiencias y pensamientos. Mi identidad es mucho más que un sentimiento o un problema. Poseo muchas contradicciones. Puedo valorar mis sentimientos sin permitirles que dicten mis acciones.

Hoy puedo irritarme con una persona y amarla de todos modos. Puedo sentir temor ante experiencias nuevas y, sin embargo, seguir adelante con las mismas. Puedo superar heridas sin dejar de amar. Y también puedo estar triste y aún tener confianza en volver a ser feliz otra vez.

“Hoy estoy aprendiendo a comprender mi complejidad y mis contradicciones y a estar agradecida por la riqueza que representan.”

Buenos días

3 DICIEMBRE

3 DICIEMBRE

Hay preguntas, y muchos de nosotros las hacemos, que nos llevan al extremo de la frustración: “¿Por qué no puede él o ella …?”, “qué está tramando?”, “por qué no puedo hacerle ver…?”.

Son sencillas, pero dicen mucho. Revelan nuestra convicción de que estamos en control, que sabemos lo que debe hacerse, que nuestro sentido común es mayor que el de los demás. Nos conducen, sin embargo, a la frustración porque no estamos en control… de nadie ni de nada, sino de nosotros mismos.

El escritor Tomas Merton dice: “no siga formulándose preguntas que no tienen significado; o si lo tienen, usted lo averiguará cuando necesite… averiguar las preguntas y las respuestas”.

“Especular sobre la actitud y los motivos de otras personas es una pérdida de tiempo y esfuerzo. Investigar las razones de los míos es una travesía de descubrimiento.”

Buen día

30 NOVIEMBRE

30 NOVIEMBRE

“Logramos éxito en actividades que exigen tener las cualidades positivas que poseemos”, escribió Tocqueville, “pero nos destacamos en las que hacen, además, uso de nuestros defectos.”

Hoy aprendo que nuestros defectos tiene valor – al punto que los usamos como punto de partida para el cambio y como el camino para cosas mejores. El miedo puede ser un escalón para la prudencia, por ejemplo, así como para respetar a los demás. El miedo también puede ayudarnos a alejarnos del odio y de volcarnos hacia la comprensión. De la misma manera, el orgullo puede llevarnos hacia el camino de la humildad. ¿Soy consciente hoy de la dirección a la que me dirijo? ¿Me importa dónde voy?

“Que la vida me muestre cómo usar mis defectos en forma positiva, porque nada – ni el miedo, ni el egoísmo ni la codicia- es del todo malo. Que confíe en que cada cualidad que me lleva a los problemas tiene un lado opuesto que puede alejarme de ellos. Por ejemplo, el orgullo, no puede agrandarse indefinidamente sin estallar porque es, en realidad, sólo aire caliente. Que aprenda de mis debilidades.”

Buen día

29 NOVIEMBRE

29 NOVIEMBRE

Todo ser humano que forma parte de nuestra vida nos ofrece algo que aprender. Otras personas pueden ser nuestros espejos, reflejando nuestras mejores y peores cualidades. Nos pueden ayudar a resolver antiguos conflictos que nunca solucionamos. Pueden actuar como agentes catalizadores, activando ciertas “piezas” nuestras que deben hacerse visibles para que podamos ocuparnos de ellos.

Asimismo, otras personas pueden aprender algo de nosotros. Todos estamos relacionados. Esa es nuestra fuerza más poderosa.

De modo que cuando me vuelvo impaciente con alguien, o me ofendo frente a la falta de atención demostrada por un ser querido, o me siento abrumado con la decisión de otra persona, pensaré que mi profesor o mi espejo están frente a mí,  y podré apreciar de la vida estas ofrendas.

“La cañas son débiles y pueden quebrarse con facilidad; sin embargo, unidas entre sí se tornan fuertes y difíciles de romper.” The Midrash

Buen día

28 NOVIEMBRE

28 NOVIEMBRE

Ya no soy tan envidioso, ni tengo tantos celos de las propiedades y talento de otras personas. Antes estaba siempre secretamente celoso y envidioso de la gente que tenía el amor y el respeto de su familia, que vivía una vida normal y era aceptada por sus semejantes. Yo me hacía creer a mí mismo que era tan bueno como ellos; pero sabía que no era así. Ahora ya no tengo por qué sentir envidia. Trato de no desear lo que no merezco. Estoy satisfecho con lo que he ganado con mis esfuerzos por vivir rectamente, o por lo menos, estoy tratando de superar esa condición.- “¿Me he desembarazado del veneno de la envidia?”

“Ansiamos en alcanzar una paz, un descanso, una satisfacción que nunca hemos encontrado en el mundo o en sus empeños. Algunos no están conscientes de sus necesidades, y cierran la puerta a los regalos de la vida.”

Buen día

27 NOVIEMBRE

27 NOVIEMBRE

Un poeta una vez dijo que la adversidad presenta el hombre a sí mismo.

Para mí, es lo mismo que la adversidad “imaginada”. Si espero que otra persona reaccione de cierta manera en una situación dada  y ella no satisface mi expectativa –bien, entonces no tengo el derecho a sentirme defraudado o enfadado. Ocasionalmente, todavía tengo sentimientos de frustración cuando las personas no actúan o reaccionan cuando pienso que debieran hacerlo. A través de esa adversidad imaginada, o más bien, que me causé a mí mismo, me topé cara a cara con mi antiguo ego, el que quería controlar todo. ¿Ha llegado para mí el momento de finalmente dejar de esperar y empezar a aceptar?

“Que deje de poner palabras en la boca de las personas, programándolas –en mi mente- para que reaccionen como espero. Las expectativas me han engañado antes: yo esperé amor abundante y protección de mis seres queridos, perfección de mí mismo, la atención exclusiva de gente conocida. En el lado adverso, anticipaba fracasar, y ser rechazado por los demás. Que deje  de pedir prestados del futuro problemas o triunfos.”

“Aceptar. No esperar.”

Buen día

26 NOVIEMBRE

26 NOVIEMBRE

Cada nuevo día trae la oportunidad de hacer algo pequeño para mejorar al mundo. Hay que tomar los sucesos de cada día como oportunidades para hacer algo en la vida. Con ese ánimo, todo lo que se haga llevará una bendición. No es necesario hacer grandes cosas.

“Hoy haré lo que me corresponde, lo que no sea interesado, lo que lleve amor. Pido que esté satisfecho de hacer pequeñas cosas, siempre que sean las adecuadas.”

Buen día

23 NOVIEMBRE

23 NOVIEMBRE

He comenzado a medir el éxito de una forma totalmente nueva. Mi éxito hoy no está limitado por referencias sociales o económicas.  El éxito es mío hoy, no importa el esfuerzo que lleve, y me convierto en un canal propicio para la expresión de su bondad. El espíritu de éxito obra a través de mí con una mayor visión y comprensión, como ideas creadoras y en el servicio útil a los demás –como el uso eficaz de mi tiempo y energía, y como un esfuerzo cooperativo con los demás. ¿Intentaré tener mi mente centrada en el convencimiento que dentro de mí está implantado el éxito?

“Que desarrolle un nuevo concepto del éxito, basado en las medidas de las buenas cualidades que viene de la vida. Para hacer retiros de ese banco, todo lo que tengo que hacer es mirar dentro de mí. Que sepa que las riquezas de la vida son las únicas que están totalmente aseguradas, porque son infinitas.”

“El éxito espiritual es mi seguridad.”  

Buen día

22 NOVIEMBRE

22 NOVIEMBRE

Fuimos hechos para estar a gusto en el mundo. Sin embargo, algunas personas viven una vida de desesperación callada. Esto es lo contrario de vivir a gusto y en paz en el mundo. Hay que dejar que la paz sea evidente para quienes nos rodean. La gente debe ver que estamos contentos, y al verlo, saber que eso surge de nuestra confianza en nosotros. La resignación penosa y dura no es grata, quita la fuerza al viento de la adversidad, y trae la paz aun en medio de la lucha.

“Que me sienta contento con mi nueva forma de vivir. Hoy puedo sentirme satisfecho y en paz dentro de mí mismo.”

Buen día

21 NOVIEMBRE

21 NOVIEMBRE

Sólo por hoy nada temeré. Si se me nubla la mente con terrores desconocidos, averiguaré su origen y descubriré su irrealidad.  Lo que sucedió ayer no debe preocuparme hoy.

Hoy es un nuevo y brillante día, y puedo lograr que sea bueno sólo con mi forma de pensar acerca de él y con lo que puedo hacer con él.

Si vivo solamente el día de hoy, no tendré tan fácilmente temores de lo que pueda ocurrir mañana. Si me concentro en las actividades del día, no habrá lugar en mi vida para la inquietud ni la preocupación. Ocuparé cada minuto del día con algo bueno: visto, oído o cumplido. Después, cuando termine, podré reflexionar acerca de él con satisfacción y serenidad.

Buen día

21 NOVIEMBRE

21 NOVIEMBRE

Sólo por hoy nada temeré. Si se me nubla la mente con terrores desconocidos, averiguaré su origen y descubriré su irrealidad.  Lo que sucedió ayer no debe preocuparme hoy.

Hoy es un nuevo y brillante día, y puedo lograr que sea bueno sólo con mi forma de pensar acerca de él y con lo que puedo hacer con él.

Si vivo solamente el día de hoy, no tendré tan fácilmente temores de lo que pueda ocurrir mañana. Si me concentro en las actividades del día, no habrá lugar en mi vida para la inquietud ni la preocupación. Ocuparé cada minuto del día con algo bueno: visto, oído o cumplido. Después, cuando termine, podré reflexionar acerca de él con satisfacción y serenidad.

Buen día

16 NOVIEMBRE

16 NOVIEMBRE

A veces escuchamos que la humildad se define como la condición de ser “educables”. Hoy apenas he adquirido una noción por lo menos superficial de la humildad. La humildad es estar dispuesto a escuchar a los demás y estar siempre dispuesto a aprender. ¿Veo el crecimiento de la humildad como un camino de mejora continua?

“Ahora que he comenzado a desarrollar la humildad, que pueda mantenerla. Que siga siendo educable, pudiendo ser confrontado, receptivo, y consciente que debo permanecer así para ser sano.”

Buen día

15 NOVIEMBRE

15 DE NOVIEMBRE

¿Serenidad? ¿Qué es eso? Durante años me sentí como una veleta que giraba empujada por las corrientes de aire producido por los otros.  Todos me criticaban y yo perdía la serenidad. Antes atribuía estos altibajos de mi estado de ánimo al nerviosismo, la falta de seguridad en mí mismo y a cualquiera que se encontrara cerca de mí en ese momento. La serenidad siempre me parecía fuera de mi control. Estaba convencido de que necesitaba estar tranquilo para sentirme sereno, así que me retiraba a mi cuarto y dormía siestas con frecuencia.

Hoy ya no tengo que retirarme a lugares tranquilos con la misma frecuencia. Ya no tengo que huir ante la vida. Incluso a veces puedo permanecer en una atmósfera frenética y dejar que me envuelva en su torbellino sin sentirme afectado. Puedo no responder cuando mi mente se adentra en las aguas turbulentas del “qué pasaría si”.  Puedo sentarme en la quietud del presente y agradecer el sonido de la lluvia que cae sobre el techo y el ronroneo del gato a mi lado. En mi gratitud experimento la serenidad que nunca antes conocí.

¿De dónde proviene esta serenidad? Proviene de la confianza que tengo en que todo en mi vida es exactamente como debería ser. La siento cuando aplico un lema a algún asunto en lugar de dejar que el pánico se apodere de mí. Aparece  cuando decido ocuparme de mí mismo en lugar de solucionar los problemas de los demás.

“Soy incapaz ante muchas cosas, pero mi serenidad no es una de ellas”.

BUEN DÍA

14 NOVIEMBRE

14 DE NOVIEMBRE

Madurez es la habilidad de controlar la ira y resolver las discrepancias sin violencia o destrucción.

Madurez es paciencia; es la voluntad de posponer el placer inmediato a favor de un beneficio a largo plazo.

Madurez es perseverancia; es la habilidad de sacar un proyecto o una situación adelante, a pesar de fuerte oposición y retrocesos decepcionantes.

Madurez es la capacidad de encarar disgustos y frustraciones, incomodidades y derrotas, sin queja y abatimiento.

Madurez es humildad; es ser suficientemente grande para decir: “me equivoqué”, y cuando se está en lo correcto, no necesitar la satisfacción de decir: “te lo dije”.

Madurez es la capacidad de tomar una decisión y sostenerla; los inmaduros pasan su vida explorando posibilidades, para al fin no hacer nada.

Madurez significa confiabilidad; mantener la propia palabra, superar la crisis; los inmaduros son maestros de la excusa, son los confusos y desorganizados,  es una mezcla de promesas rotas, amigos perdidos, negocios sin terminar, y buenas intenciones que nunca se convierten en realidad.

“Madurez es el arte de vivir en paz con lo que es imposible cambiar.”

Buen día

13 NOVIEMBRE

13 DE NOVIEMBRE

A menudo, el problema de nuestras vidas no es tiempo; es pesadez.

No estamos demasiado ocupados. En realidad estamos demasiado preocupados, obsesionados, desconfiados, excesivamente inquietos y asustados.

Libera toda esa pesadez de tu mente y tu corazón. Deja que se hunda para que puedas despojarte de su peso. Cuando toda esa pesadez se te desprenda, podrás flotar a través y por encima de tu vida normal. Podrás decidir cómo quieres vivir en vez de dejar que las circunstancias del día te controlen.

Encuentra la pesadez de tu vida, esa preocupación abrumadora que te atenaza y después déjala ir. ¿Tienes miedo de que te despidan de tu trabajo? Podía sucederte o podría no sucederte, pero toda esa preocupación refrena tu flujo creativo.

Encuentra la pesadez; déjala caer. Luego, súbete a tu alfombra mágica y vuela a lo largo de tu día.

Buen día

12 NOVIEMBRE

12 DE NOVIEMBRE

Sólo por hoy, trataré de vivir únicamente este día, sin abordar a la vez todo el problema de la vida.

Puedo hacer en doce horas cosas que me espantarían si tuviese que mantenerlas durante una vida entera.

Sólo por hoy seré feliz.

Esto supone que es verdad lo que dijo Abraham Lincoln, que, “la mayoría de las personas son tan felices como deciden serlo”.

La felicidad es algo interior, no es asunto de fuera.

Sólo por hoy, trataré de vigorizar mi espíritu.

Aprenderé  algo útil. No seré un haragán mental.

Leeré algo que requiera esfuerzo, meditación y concentración.

Sólo por hoy, trataré de ajustarme a lo que es y no trataré de ajustar todas las cosas a mis propios deseos.

Aceptaré mi familia, mis obligaciones y mi suerte tal como son y procuraré adaptarme  a todo ello.

Sólo por hoy ejercitaré mi alma en tres modos.

Haré a alguien algún bien sin que él lo descubra.

Y haré dos cosas que no me agrade hacer, solamente como dice William James, para ejercitarme.

Sólo por hoy, seré agradable. Tendré el mejor aspecto que pueda, me vestiré con la mayor corrección, hablaré en voz baja, me mostraré cortés, seré generoso en la alabanza, no criticaré a nadie, no encontraré defectos en nada y no intentaré mejorar o regular a nadie que no sea a mí mismo.

Sólo por hoy tendré un programa.

Consignaré por escrito lo que espero hacer cada hora.

Cabe que no siga exactamente el programa; pero lo tendré.

Eliminaré dos plagas: la prisa y la indecisión.

Sólo por hoy, tendré media hora tranquila de soledad y descanso.

En esa media hora pensaré, a fin de conseguir una mayor perspectiva de mi vida.

Sólo por hoy, no tendré temor y especialmente no tendré temor de ser feliz, de disfrutar lo bello, de amar y de creer que los que amo, me aman.

Kenneth L. Holmes

Buen día

9 NOVIEMBRE

9 DE NOVIEMBRE

He aprendido a ser menos negativo y más positivo. Antes veía casi todo en una forma negativa. En mi concepto, casi toda la gente fanfarroneaba. Me parecía que había muy poca bondad en el mundo, y mucha hipocresía y falsedad. No se podía confiar en la gente. Todos de aprovechaban de uno cuando podían. Todo me parecía tener un pero. Esa era mi actitud general en la vida. Ahora soy más positivo. Creo en la gente y en sus capacidades. Hay mucho amor, verdad y sinceridad en el mundo. Ya no trato  de devaluar a la gente. Ahora la vida vale la pena, y es bueno vivir.

“¿Soy menos negativo y más positivo?”

Buen día

8 NOVIEMBRE

8 DE NOVIEMBRE

“Sólo por hoy… Le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se entera, esto no contaría.” ¡Qué magnífica acción! Me ayudará a deshacerme de un antiguo hábito que consiste en comportarme de manera amable o generosa con el objeto de recibir algo a cambio. Sin embargo, sólo realizando un acto de amor sin esperar retribución, podré obtener la verdadera recompensa por mi generosidad.

Hoy estoy aprendiendo que dar no significa sustraer algo de mí o de otra persona. Si es incondicional, todo el mundo se beneficia. Todo gesto bueno y cariñoso apacigua mi alma y contribuye a un mundo mejor. Estas acciones anónimas y positivas son los ladrillos que sirven para construir un vigoroso bienestar espiritual. Mi auto respeto aumenta porque estoy conforme con mi comportamiento; estoy comprometido a concretar objetivos valiosos.

“Hoy pondré en acción mi afecto incondicional. Cuando doy libremente, sin esperar recompensa, siempre recibo más de lo que doy.” Mechtild de Magdeburgo

“Soy fruto del amor. Por ello, nada sino el amor conseguirá liberarme o expresar mi belleza.”

Buen día

ELABORACIÓN DE DUELO

Las pérdidas causan un cambio significativo en nuestras vidas.

Cualquier pérdida puede ser lo suficientemente devastadora como para causar el dolor del duelo.

Las pérdidas nos causan dolor, pero también nos ayudan a crecer espiritualmente, y hacernos más fuertes.

¿Cuál es la pérdida más significativa que has tenido?

7 NOVIEMBRE

7 DE NOVIEMBRE

He perdido muchos de mis resentimientos. He aprendido que el desquitarme no hace ningún bien. Cuando tratamos de vengarnos, en vez de sentirnos mejor quedamos frustrados y defraudados. En vez de castigar a nuestros enemigos, sólo lastimamos nuestra tranquilidad. No vale la pena alimentar el mal humor, porque quedamos mucho más lastimados. El odio causa frustración, conflicto interior y neurosis. Si damos rienda suelta al odio, nos hacemos odiosos. Si estamos resentidos, los demás se resienten con nosotros. Si no nos cae bien la gente, no le caemos bien a ella. La venganza es un veneno poderoso para nosotros.

“¿He perdido mis resentimientos?”

Buen día

6 DE NOVIEMBRE

6 DE NOVIEMBRE

Si yo pudiera hacer una clara distinción entre el egoísmo y el amor de sí mismo, daría un paso gigantesco en el cambio de mi actitud hacia los demás. El egoísmo es el origen de hostilidad y arrogancia, el gran ego alrededor  del cual todo debe girar. Me incapacita para ver otro punto de vista distinto del mío. Es la señal de una mente cerrada a todo sentimiento real por los demás.

El amor de sí mismo, por otra parte, cumple con: “Sólo podemos amar a los demás y ayudarnos, cuando estamos en paz con nosotros mismos”. Cuando valoramos nuestra propia dignidad y lo que somos como seres humanos, estamos mejor capacitados parta compadecernos de los demás.

“A menudo, el egoísmo usa una máscara de falsa humildad, tras la cual exageramos nuestra propia importancia, y justificamos las injusticias que hacemos a los demás. La verdadera humildad proviene del amor de sí mismo. La verdadera humildad proviene del amor de sí mismo, que es la concepción de cómo realmente somos.”

“Decide ser tú mismo y aprende que quien se halla a sí mismo pierde aflicción.” Matthew Arnold

Buen día

5 NOVIEMBRE

5 DE NOVIEMBRE

Durante nuestros pensamientos acerca de las recompensas que nos han llegado como resultado de nuestra nueva forma de vivir, hemos encontrado que hemos ganado nuevas clases de hogares, nuevas relaciones con nuestras esposas, esposos e hijos. También hemos ganado paz y satisfacción, esperanza, caridad y una nueva ambición. ¿Cuáles son algunas de las cosas que hemos perdido? Cada uno de nosotros puede contestar a esta pregunta en muchas formas. He perdido gran parte de mi temor. El miedo solía estar apoderado de mí;  era mi amo; paralizaba mis esfuerzos. El miedo siempre me bajaba la moral; me hacía ser una persona introvertida e inmadura. Cuando el miedo fui sustituido me alivié.

“¿He perdido algunos de mis temores?” 

Buen día

1° NOVIEMBRE

1º DE NOVIEMBRE

Tengo esperanza. Ese algo mágico que había perdido. Ya el futuro no me parece oscuro. Ya ni siquiera me asomo a él, excepto cuando es necesario para hacer proyectos. Trato de que el futuro se haga cargo de sí mismo. El futuro se formará de muchos “ahoras”, extendiéndose a corto plazo a hoy, y a largo plazo hasta la eternidad. La esperanza está justificada por muchos “ahoras”, por la rectitud del presente. Nada me puede suceder  que la vida no pueda ayudarme a sobrellevar. Puedo esperar lo mejor, siempre que tenga lo que tengo, y que sea bueno.

¿Tengo esperanza?

Buen día

31 OCTUBRE

31 OCTUBRE

Existe una gran diferencia entre la idea del egoísmo y el amor a mí mismo. El egoísmo es la reflexión de un ego inflado alrededor de la cual –en nuestra distorsionada visión de auto importancia – todo debe girar. El egoísmo es el campo fértil para la hostilidad, la arrogancia, y una gama de otros defectos de carácter que nos ciegan a otros puntos de vista que no son los nuestros. Por el contrario, el amor a nosotros mismos  es la apreciación de nuestra dignidad y nuestro valor como seres humanos. El amor a nosotros mismos es una expresión de autorrealización de donde emana la humildad. ¿Creo que puedo amar mejor a los demás cuando he logrado amarme a mí mismo?     

“Hoy aprenderé a amarme. Que pueda notar que los humanos más arrogantes y serviles no se sienten completamente seguros de sí mismos, a pesar de todo. Por el contrario, tienen la tendencia a tener una imagen muy mala de sí mismos, una inseguridad que disfrazan con pompa y vestidos principescos.

Que hoy me agrade a mí mismo”.

Buen día

30 OCTUBRE

30 OCTUBRE

Hay un momento para todo. Debemos aprender a esperar pacientemente hasta que llegue el momento oportuno. Poco a poco se va lejos. Desperdiciamos nuestras energías al tratar de obtener las cosas antes de estar preparados para tenerlas, antes de habernos ganado el derecho de recibirlas. Una gran lección que tenemos que aprender es cómo esperar con paciencia. Podemos creer que toda nuestra vida es una preparación para algo mejor por venir, cuando hayamos ganado el derecho de tenerlo. Podemos creer que la vida tiene un proyecto para nuestras vidas, y que este proyecto se realizará plenamente con el tiempo.

“Hoy aprendí la lección de esperar pacientemente.  No esperaré las cosas en tanto no haya  ganado el derecho a tenerlas”.

Buen día

29 OCTUBRE

29 OCTUBRE

“¡Estupendo!” Esta palabra expresa asombro, emoción, sorpresa y humildad. Es una palabra que uso a menudo; sin embargo, presto muy poca atención a su significado o su poder. Por ejemplo, esta mañana cuando me desperté, el sol brillaba con fuerza, el cielo era de un azul profundo, sin nubes y los árboles otoñales irradiaban oro, bronce y cobre. Sin pensarlo, lo primero que dije fue: “¡Estupendo!”

Me asombró el hecho de que yo no tuviera nada que ver con la creación de esa mañana maravillosa, lo que posiblemente significara que yo tampoco tenía influencia en las mañanas lluviosas o nevadas. En realidad, el tiempo era una de las muchas cosas que estaban completamente fuera de mi control. Esta idea me liberó de tener que responsabilizarme por el tiempo, esté soleado o nublado y me hizo recordar las muchas cosas de la vida sobre las cuales no tengo control. Sólo puedo soltar las riendas y dejarlas. Me sentí agradecido por este recordatorio y tomé conciencia de las otras cosas por las cuales me siento afortunado. Mi tarea era sólo disfrutar la mañana y agradecer la belleza que experimentaba. El día se iniciaba de forma magnífica.

Ahora presto más atención a los momentos de mi vida. Acepto mis sentimientos, como la gratitud, la alegría y la humildad que acompañan el goce de algo que yo no creé ni influencié.  Agradeceré a la vida por cada persona o acontecimiento que se me cruce hoy en mi camino. Acepto que no tengo que empeñarme demasiado en ver las satisfacciones de este día porque son dones de la vida. Lo único que tengo que hacer es prestar atención y disfrutar mis emociones verdaderas a medida que avanza el día.

“Hoy tomo tiempo para gozar de la belleza que me rodea”.

Buen día