TECNICAS DE ESTUDIO

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

PARA   A   D   O   L   E   S   C   E    N   T   E   S

                 ¿Qué son las técnicas de estudio y para que sirven?

Las Técnicas de estudio son:

·         Una herramienta útil para aprender y sacar mejores calificaciones con menos esfuerzo.

·         Un conjunto de normas orientadoras, al servicio del estudiante que las quiera emplear, adaptándolas a sus características personales concretas. (como un plano, para ir sin perderse por una ciudad desconocida….)

·         Realizables en la práctica habitual, gradualmente según el esfuerzo inicial del estudiante. (A más esfuerzo inicial, menos esfuerzo después. A más pereza inicial, más fracaso y decepción después…)

El estudiante debe comparase al atleta, pues: Como él, lo primero que necesita para esforzarse por mejorar día tras día es la ilusión por conseguir una meta concreta.

Si no tiene claro que es lo que pretende conseguir, es muy difícil que tenga la energía suficiente para luchar de verdad para conseguirlo. El atleta sólo se esfuerza realmente cuando tiene una meta muy clara que alcanzar, un record que batir, un campeonato que ganar. Cuando no es así, cuando el objetivo es lejano  y nebuloso, simplemente se “entrena”, pero no da de si lo que lleva dentro.

En segundo lugar. Nadie llega a ser un verdadero atleta sino tiene confianza en si mismo.

Y para confiar en si mismo es necesario lograr, aunque solo sea de vez en cuando, algún pequeño triunfo.

En tercer lugar. Todo atleta necesita un buen entrenador. Sin él está perdido. Por mucho que se esfuerce , nadie nace sabiendo.

Nadie es capaz de ver sus propios errores. El entrenador le enseña a sacar de sí mismo todas sus posibilidades. Para eso ha de hacer dos cosas: exigirle y animarle.

Por último, así como cualquier atleta necesita saber y practicar su deporte con una determinada técnica, el estudiante desea obtener el máximo rendimiento a su mínimo esfuerzo ha de emplear unas adecuadas técnicas de estudio.

PSIC SARA OKON GERSON

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Tels Consultoria 55401568 y 55401582