5 BENEFICIOS DE TOMAR CAFÉ ANTES DE HACER EJERCICIO

1. Tomar una taza grande de café una hora antes de hacer ejercicio ayuda a disminuir la percepción de fatiga y dolor durante un entrenamiento. Lo que hace que te puedas esforzar un poco más (si lo haces cuida no lastimarte).

2. Reduce el dolor muscular post ejercicio en un 48%. Esto evitará que camines como robot al día siguiente.

3. Tomar una o dos tazas de café antes de hacer ejercicio, debido a su alto contenido de antioxidantes ayuda a la regeneración muscular y al crecimiento de los músculos. Esto también puede disminuir el riesgo de sufrir lesiones musculares.

¿Te ha pasado que terminas tu rutina y lo único que quieres es comerte un pastel gigante?

4. Prepararte un café antes de hacer ejercicio también ayuda a reducir los antojos después del entrenamiento, previniendo que comas en exceso.

5. La cafeína es un excelente quemador de grasa ya que estimula el sistema nervioso y el sistema circulatorio, mandando señales para romper y procesar las células de grasa.

DRA ALEJANDRA WOLF

MEDICINA Y NUTRICIÓN

Tels Consultoría: 55401568 y 55401582