29 FEBRERO

No hay que meditar demasiado sobre las faltas, culpas y fracasos del pasado. Hay que terminar con la vergüenza y el remordimiento y el desprecio de uno mismo. A menos que exista ese autorespeto, los demás no nos respetarán. Corrimos una carrera, tropezamos y caímos, nos hemos vuelto a levantar  y ahora luchamos para lograr la meta  de una vida mejor. No hay que detenerse  a estudiar el punto donde caímos; sólo hay que lamentar la demora, la falta de visión que nos impidió ver la meta con anterioridad.

“Hoy lucharé por no mirar atrás. Pido poder seguir recuperándome y tener un nuevo comienzo cada día.”

Buen día

Estar delgado no se trata de no comer rico ni de pasar hambre, se trata de comer sano y aprender algunos hábitos, que tienen las personas que se conservan delgadas. ¡Ven y aprende cuáles son y mantente delgado siempre!

DRA. ALEJANDRA WOLF

Medicina y nutrición

¡Haz tu cita!

Tels Consultoría: 55401568 y 55401582

¿QUÉ ES LA ENFERMEDAD DE ALZHEIMER?

La demencia tipo Alzheimer es una enfermedad progresiva, degenerativa e irreversible de la corteza cerebral, que provoca el deterioro de la memoria, el pensamiento y la conducta, lo cual interfiere con la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.

¿QUÉ IMPLICA PARA EL PACIENTE?

Además de la pérdida de la memoria, los síntomas de la enfermedad de Alzheimer incluyen:

ü Problemas para realizar tareas que antes resultaban sencillas

ü Dificultad para resolver problemas

ü Cambios de ánimo o en la personalidad

ü Distanciamiento de los amigos y familiares

ü Problemas en la comunicación escrita u oral

ü Confusión de lugares, personas y eventos

ü Cambios visuales, como problemas para comprender imágenes

Es posible que los familiares y amigos observen los síntomas de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias progresivas, antes que la persona. Si usted o alguien que conoce están experimentando síntomas como los arriba mencionados, es importante que se realice una evaluación médica para salir de dudas.

En la actualidad existen instituciones que auxilian a los cuidadores de estos pacientes que  ofrecen  asesorías en las áreas de:

ü Alimentación

ü Higiene personal

ü Ropa y vestido

ü Riesgo de fuga

ü Caídas

ü Cambios en el comportamiento

ü Agresividad

ü El sueño y el descanso durante el día

ü Seguridad

ü Pérdida de autonomía del paciente

ü Opciones de habilitación y cuidado

ü Cambios emocionales

ü Vigilancia de la salud

ü Colapso del cuidador

DRA. ESPERANZA SAMBRANO VENEGAS

Psiquiátra

Tels. Consultoría: 5540 1568 y 5540 1582

26 FEBRERO

Algunos días no salen como quisiéramos. Nuestros problemas pueden ser sencillos como el cordón roto de un zapato o tener que hacer fila en el supermercado. O quizás nos pase algo mucho más grave, como la pérdida de un trabajo, de un hogar o de un ser querido. En cualquiera de los casos, a menudo terminamos buscando la forma de evitar sentimientos en vez de reconocer simplemente que son dolorosos.

Nadie nos promete que todo va a salir como queramos, podemos estar seguros de que la vida continúa. Nos enfrentaremos a días buenos y malos, a sentimientos agradables y dolorosos. Pero ya no tenemos que huir de ninguno de ellos.

Podemos sentir dolor, pena, tristeza, ira, frustración… todos esos sentimientos que en una época evitábamos. Descubrimos que podemos sentir todas esas emociones. No nos moriremos ni se acabará el mundo porque tengamos sentimientos desagradables. Aprendemos a confiar en que podemos sobrevivir a lo que nos brinde el día.

“Demostraré mi confianza en la vida viviendo este día tal cual es”.

Buen día

25 FEBRERO

“Toma tu vida en tus manos y ¿qué ocurre? Algo terrible: nadie a quien culpar. Érica Young

Siempre hay un chivo expiatorio a quien culpar si nuestros planes no funcionan: “Habría tenido más éxito, pero este año la economía estuvo deprimida”... “Bueno, eso suena bien, pero mi terapeuta me dijo que debo evitar demasiado estrés”…. “Yo quería hacerlo, pero a mi esposa no le gustó la idea”…

Qué perspectiva más aterradora es la de tomar tu vida en tus manos, decidir si vas  o no vas aceptar la responsabilidad total de tus acciones y decisiones.

¡Que portentosa –y a veces aterradora- libertad te confiere la responsabilidad absoluta de tus actos! A veces cometemos errores. A veces tropezamos y caemos. Pero, ¡qué tal se siente cuando por fin uno hace las cosas bien, cuando uno decide dar el paso y funciona! Es entonces cuando descubres que esas frágiles alas de mariposa de tu espalda no están ahí de adorno. ¡Puedes volar!

Hazte cargo de tu vida. Asume la responsabilidad de tus actos. A fin de cuentas, nadie más que tú decide aquello que vas a hacer. Disfruta la libertad. Es algo que siempre has tenido.

“Hoy asumiré la responsabilidad total de mis actos. Fijaré mi curso de acuerdo con los dictados de mi corazón y de mi conciencia”. 

TALLER DE CODEPENDENCIA

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

La vida es un continuo aprendizaje que debiera resultar gozoso, pero a veces se sufren dificultades para adaptarse a situaciones nuevas y adquirir habilidades. Entonces se dirige la atención a la mente, como si  el problema se escondiera en algún rincón del cerebro.
 
La KINESIOLOGÍA EDUCATIVA, propone utilizar el movimiento corporal para potenciar la capacidad de aprendizaje, pues determinados gestos mejoran la coordinación entre hemisferios cerebrales, mayor energía y la integración armoniosa de las emociones y los pensamientos. 

¿POR QUÉ FUNCIONA?
El efecto de las técnicas se explica por la existencia de un cerebro corporal, formado por la red de células nerviosas de los sistemas nerviosos central y periférico, que a su vez están relacionados con el sistema muscular y los meridianos energéticos descritos por la medicina tradicional china.  Al estimular esta red, los ejercicios no solo actúan sobre  las habilidades intelectuales, sino sobre aspectos como la gestión de las emociones, el estrés o las relaciones con los demás. 

La repetición de los movimientos intencionados hace que la respuesta del organismo llegue a ser inconsciente, de manera que, sin saber cómo, uno se siente más competente en situaciones que antes provocaban estrés.  
Te invito a ayudarte o ayudar a tus hijos, familiares o padres, a tener mejor calidad mental de vida, ayudándolos a conseguir el estado idóneo, donde se sentirán tranquilos, en armonía y a la vez  con energía para realizar sus tareas o pendientes cotidianos, así como para emprender nuevos proyectos de vida. 

Lic. ALEJANDRA BRINGAS CORREA

Kinesióloga Educativa
Informes: Consultoría  Tels. 5540 1568 y 5540 1582

PSIC. SARA OKON GERSON
Tels Consultoría: 55401568 y 55401582

MEDICINA Y NUTRICIÓN

COACHING EMPRESARIAL

Transformar las organizaciones

Es una forma inteligente, sensible y metódica de ayudar a que los colaboradores de la empresa mejoren los resultados. A través de:

1.     Descubrir la situación actual.- ¿QUIÉN?

2.     Clarificar la situación futura.- ¿QUÉ?

3.     Crear los pasos para lograrlo.- ¿CÓMO?

 LIC. ROGELIO VILLAREAL

Coach Empresarial

Informes a los tels. Consultoría 55401568 y 55401582

24 FEBRERO

Comparta con todos gustosamente su amor, su alegría, su felicidad, su tiempo, su comida, su dinero. Reparta todo el afecto de que sea capaz con el corazón abierto y contento. Haga todo lo que pueda por los demás, y en respuesta le vendrán incontables bendiciones. El compartir atrae a los demás hacia usted. Acepte todo lo que venga, y recíbalo con una regia bienvenida. Puede usted no ver jamás los resultados de haber compartido. Hoy pueden ellos no necesitar de usted, pero el mañana puede traer los resultados de que usted haya compartido hoy.

“Ruego hoy poder hacer que todo visitante desee regresar. Pido que jamás haga que alguien se sienta rechazado o indeseado”.

Buen día

TUMORES CEREBRALES Y OBESIDAD

TUMORES CEREBRALES Y LA OBESIDAD

Un nuevo estudio desarrollado por la Universidad de Regensburg (Alemania) sugiere que tanto el sobrepeso como la obesidad pueden contribuir al desarrollo de algunos tipos de tumores cerebrales. Es por eso que también debes cuidar tu peso y lo qué comes por salud.

DRA ALEJANDRA WOLF

Medicina y Nutrición

Informes: 55401568 y 55401582

ATENDER, ENTENDER Y APRENDER

ATENDER, ENTENDER, Y APRENDER

TECNICAS COGNITIVO CONDUCTUALES

ADOLESCENTES

·       Para aprender, no basta con atender en clase y entender las cosas. Es preciso también memorizarlas bien para realizarlas cuando sea preciso.

·       Para que aproveches bien el tiempo de estudio por tu cuenta, es necesario que  pongas manos a la obra  con la máxima intensidad de lo que seas capaz.

·       Quien no tiene claro lo que quiere, es muy difícil que lo consiga. Para realizar una tarea con intensidad y hasta entusiasmo, es necesario que tengas claro el objetivo, y la buena voluntad para emprender la tarea y terminarla, sin abandonar el primer contratiempo.

·       Para acostumbrar al cuerpo y a la mente a que se serenen y se pongan al servicio del aprendizaje, hay que hacerse un horario realista y cumplirlo.

·       Concreta cuántas y qué horas vas a dedicar, cada día a la semana a estudiar por tu cuenta.

·       Divide el tiempo  de estudio diario  en periodos realistas, de aproximadamente una hora, y deja descansos intermedios.

·       Según te cueste más o menos concentrarte, dedica el primer periodo a una actividad más o menos difícil. Piensa que al principio cuesta más concentrarte, pero estás menos cansado al final.

·       No veas la tele en los descansos, ni hojees un libro o revista…. Has algo que no te canse la vista.

·       Dedica cinco minutos, al final del día  para hacer “balance” de cómo has aprovechado tu tiempo de estudio: Puntualidad, distracciones, interrupciones, falta de material, adecuado, inconsistencia, preparación, precipitación etc.. Tu mismo serás tu propio evaluador y corregidor: Juez y verdugo. Si descubres algún fallo, proponte un auto-correctivo para que no se repita.

·       Si quieres estudiar un determinado tema con verdadera eficacia, evitando la monotonía, las distracciones y el sueño, divide la tarea en etapas, márcate un objetivo.

a)    Hojea todo el tema por encima para ver de que se trata.

b)    Léelo con cierto “ritmo” sin que te precipites. Aprovecha para ir subrayando con lápiz rojo lo más importante.

c)     Cuando haya pasado cierto tiempo, léete solamente lo subrayado y, en una hoja aparte has un resumen de todo el tema.

d)    Poco antes del examen, has un breve esquema de cada resumen, y apréndetelo de memoria relacionando lo nuevo con lo que ya sabías. Pues, lo memorizado, si no se ha entendido se olvida rápido.

Si tienes claras las ideas principales, cuando tengas el examen bastará con que las vallas desplegando  como si fuera un abanico, para acordarte de todo lo demás.

PSIC. SARA OKON GERSON

Terapia Cognitivo Conductual

Tels Consultoría 55401568 y 55401582

23 FEBRERO

Mis proyecciones de lo que el mañana pueda traer, solían llenarme con tanto miedo que era incapaz de concentrarme en nada, ni en nadie más.

Después escuché el dicho, sólo por hoy. Apoyándome en este dicho día a día me quitó muchas preocupaciones de encima y me dio tiempo para apreciar donde estoy ahora.

Hoy estoy aprendiendo que no es bueno preocuparse de lo que pueda ocurrir mañana. Yo puedo disfrutar el hoy y dejar que el mañana se encargue de sí mismo.

Ya no necesito perder el tiempo y energía temiendo esos espantosos mañanas, ya que después de todo, cada “mañana” es meramente un precioso hoy más.

“Hoy viviré la jornada de autodescubrimiento, un día a la vez”.

Buen día

22 FEBRERO

“Hay dos clases de personas en el mundo”, me explicó un amigo un día. “Las que culpan a otros de todo lo que les sucede, y las que se culpan a sí mismas”.

¿Alguna vez viste una película en la cual uno de los actores usa un lanzallamas?, en otra  película le decían “lanza culpas”. Se trata de un soplete encendido de rabia feroz que dirigimos a los demás o bien a nosotros mismos cuando las cosas no resultan como las planeamos.

Culpar puede ser una fase del proceso de sentir aflicción o de dejar ir. Pero permanecer demasiado tiempo en esta etapa puede volvernos inútiles, impedirnos llevar a cabo una acción  constructiva. Culparnos demasiado tiempo puede convertirse en desprecio de uno mismo; culpar demasiado tiempo a los demás puede mantenernos llenos y negros de resentimiento, y alimentar a nuestra víctima interna.

Si sufres una pérdida o si tu vida te hace una trastada recurre a tu lanza culpas…. En la privacidad de tu diario. Date diez o veinte minutos para culpar sin censura. Echa todo fuera. Escribe todo lo que se te antoje, sin importar que culpes a un tercero o te culpes a ti mismo.

Puedes tomarte más tiempo si la pérdida es mayor, pero el punto está en que fijes un límite a tu sesión de culpabilidad y después ceses el fuego. Detente. Pasa a la siguiente etapa de tu vida, que consiste en dejar ir, aceptar y responsabilizarte de ti mismo.

“Hoy me esforzaré a analizarme para descubrir si me obstino en culparme o culpar a alguien más. De ser así, lucharé por  echarlo fuera y después dejarlo ir”.

Buen día

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA,  la mejor herramienta para tus hijos. 

Los padres se preocupan mucho cuando su hijo tiene problemas de aprendizaje en la escuela. Hay muchas razones para el fracaso escolar, pero entre las más comunes se encuentra específicamente la de los problemas del aprendizaje. Los niños con problemas de aprendizaje suelen tener un nivel normal de inteligencia y muchas veces son más inteligentes que el promedio normal.  Ellos tratan arduamente de seguir las instrucciones, de concentrarse y de portarse bien en la escuela y en la casa. Sin embargo, a pesar de sus esfuerzos, él/ella tiene mucha dificultad dominando las tareas de la escuela y se atrasa. Los problemas del aprendizaje afectan a 1 de cada 10 niños de edad escolar.

Los problemas del aprendizaje se pueden tratar. Si no se detectan y se les da tratamiento a tiempo, sus efectos pueden ir aumentando y agravándose como una bola de nieve al rodar. Por ejemplo, un niño que no aprende a sumar en la escuela primaria no podrá entender el álgebra en la escuela secundaria. El niño, al esforzarse tanto por aprender, se frustra más y más y desarrolla problemas emocionales, tales como una baja autoestima ante tantos fracasos. Algunos niños con problemas de aprendizaje se portan mal en la escuela porque prefieren que los crean "malos" a que los crean "estúpidos".

Los padres deben estar conscientes de las señales más frecuentes que indican la presencia de un problema de aprendizaje, cuando el niño:

·         Tiene dificultad entendiendo y siguiendo instrucciones. 

·         Tiene dificultad recordando lo que alguien le acaba de decir. 

·         No domina las destrezas básicas de lectura, deletreo, escritura y/o matemática, por lo que fracasa en el trabajo escolar. 

·         Tiene dificultad distinguiendo entre la derecha y la izquierda, tiene dificultad identificando las palabras o una tendencia a escribir las letras, palabras o números al revés como por ejemplo: al confundir el número 25 con el número 52

·         Le falta coordinación al caminar, hacer deportes o llevar a cabo actividades sencillas, tales como aguantar un lápiz o amarrarse el cabete del zapato. 

·         Fácilmente se le pierden o extravían sus asignaciones, libros de la escuela y otros artículos. 

·         No puede entender el concepto de tiempo, se confunde con "ayer", "hoy" y "mañana".

Acércate a la Consultoría Especializada Rogelio Villarreal, donde podemos ayudarte de forma efectiva, en el área de Kinesiólogia Educativa. 

Ahórrale a tu hijo o hija muchos problemas futuros y consultas que no ayudarán ni resolverán de raíz el problema de aprendizaje. 

LIC. ALEJANDRA BRINGAS CORREA

Kinesióloga Educativa

Tels Consultoría 55401568 y 55401582