31 ENERO

31 ENERO

Una de las cosas más constructivas que puedo hacer es aprender a escucharme y mantenerme en contacto con mis verdaderos sentimientos. Durante años, yo perdí la sintonía, y en cambio, me dejé llevar por lo que los demás sentían y decían. Incluso hoy, otros parecen haber resuelto todos sus problemas, mientras que yo estoy todavía tropezando.  Por suerte, comienzo a entender que agradar a la gente toma muchas formas. Lenta, pero firmemente, yo también he comenzado a comprender que es posible cambiar mis modelos antiguos de comportamiento. ¿Me animaré a sintonizar con mi verdadero yo? ¿Escucharé atentamente a mi propia voz interna con la expectativa de oír algunas cosas maravillosas?

“Ruego que pueda respetarme lo suficiente como para escuchar mis verdaderos sentimientos, esas emociones que por tanto tiempo me rehusé a oír, nombrar o poseer, y que fermentaron en mí como si fueran un veneno. Que sepa que debo detenerme con frecuencia a observar mis sentimientos y a escuchar a mi yo interno.”

“Yo seré dueño de mis sentimientos”.

Buen día

COACHING EMPRESARIAL

30 ENERO

30 ENERO

No me convertiré en víctima de la autocompasión ni del resentimiento, si puedo verme claro y sinceramente en relación con las circunstancias por las cuales atravieso. Si hago lo que debo, estaré en paz conmigo.

Sólo cuando comparo mi suerte en la vida con la de los demás, me sumo en la destructiva emoción de la autocompasión. Únicamente si me ofendo por lo que hacen los otros, me afligirá el resentimiento. Si sé que procedo bien, no necesitaré la admiración ni el aplauso de los demás. Esto es agradable, pero no esencial para mi contentamiento.

Aprenderé a juzgar mis motivos y a valorar mis actos, a fin de que poco a poco pueda colocarlos a la altura de mis normas e ideales.

“Nada puede herir mis sentimientos ni provocar en mí emociones nocivas a menos que yo lo permita. Realizaré lo que se me ha encomendado de la mejor manera posible. En esto consistirá mi seguridad interior, contra la cual todo asalto exterior será ineficaz.”

“Trabaja, no como quien se siente menoscabado, ni tampoco como quien es objeto de lástima o de admiración. Oriéntate hacia una sola cosa, muévete hacia ella y examínate a toda hora.”  Marco Aurelio (meditaciones)

Buenos días

ALCOHOL

ALCOHOL

NOMBRE GENÉRICO: Alcohol

SUSTANCIA QUÍMICA: Etanol

USO MÉDICO: Antiséptico

DEPENDENCIA FÍSICA: Alta

DEPENDENCIA PSÍQUICA: Alta

TOLERANCIA: Si

VÍA DE ADMINISTRACIÓN: Oral

INTOXICACIÓN LEVE (50 a 150 mg/dl):

Sujeto desinhibido, eufórico, incoordinación motora ligera, lentitud en el tiempo de reacción, alteraciones de la visión,  lentitud de reflejos, lenguaje entre cortado.

INTOXICACIÓN GRAVE:

Visión borrosa, desviación conjugada de los ojos, hipotermia, hipoglucemia, en niños causa convulsiones y muerte, coma etílico, síntomas generales a la anestesia general, ausencia de reflejos y al dolor, pupilas dilatadas, respiración superficial, se incrementa la acidosis láctica, en la etapa final hay colapso vascular y muerte por parálisis del centro respiratorio.

INTOXICACIÓN CRÓNICA:

Estado de confusión, deterioro mental, amnesia retrograda, alteraciones esofágicas con disfunción motora. Aparato digestivo: lesiones en mucosas,  varices de los cirróticos.

Páncreas: Pancreatitis aguda o crónica.

Hígado: Acumulación reversible de lípidos (triglicéridos), hígado graso, un trastorno grave es la hepatitis alcohólica causada por la inflamación difusa y cambios funcionales y estructurales  (cirrosis hepática con manifestaciones).

SÍNDROME DE ABSTINENCIA:

Delirium tremens, caracterizada por: Confusión profunda, miedo incontrolable, alucinaciones visuales, auditivas, táctiles y olfativas, hiperactividad, insomnio, temblores, depresión con tendencia suicidas.

TRATAMIENTO:

Remoción del etanol del estómago, para evitar que continúe la absorción; según el estado de conciencia, lavado gástrico. En pacientes graves o en coma practicar hemodiálisis. Corregir estado nutricional, tratar síntomas de las complicaciones, apoyo psiquiátrico necesario.

DRA. ESPERANZA SAMBRANO VENEGAS

Psiquiatra

Problemas de alcoholismo y drogas

Tels. Consultoría: 55401568 y 55401582

27 ENERO

27 ENERO

¡Qué fácil es culpar a otros por todas nuestras desgracias!

Hoy he aprendido a resistir esta forma tan fácil de salir del problema y  a corregir lo que me sea posible. Ahora ya no culpo a ninguna persona. Culpabilizar me da una excusa constante para no tomar acción; al contrario, expreso mi enojo y frustración y entonces veo lo que yo puedo cambiar.

Existen algunas acciones que puedo tomar. En lugar de culpabilizar a otros por lo negativo en mi vida, puedo céntrame en lo positivo: salud, la luz del sol, trabajo interesante, un buen libro, algún incidente divertido.

Únicamente soy responsable por mis propias acciones. No necesito ofrecer excusas por el comportamiento de otros, como tampoco permitiré que se me culpabilice por sus errores.

“Hoy me responsabilizaré por mis propias acciones y sentimientos y no por los de otros.”

Buen día 

26 ENERO

26 ENERO

La libertad personal está a mi alcance. No importa cuán íntimos sean los lazos de amor y de interés que me unen a mi familia y amigos, debo siempre  recordar que soy un individuo, libre para ser yo y vivir mi propia vida en serenidad y alegría. La palabra importante en este reconocimiento es personal. Puedo librarme de muchas relaciones que parecen necesarias. Hoy estoy aprendiendo a desarrollar mi propia personalidad. ¿Estoy reforzando mi libertad personal dejando que otras personas controlen sus acciones y destinos?

“Que encuentre mi libertad personal reevaluando las relaciones, estableciendo nuevas prioridades, ganado respeto por mi propia persona. Que pueda dar a los demás espacio similar para que encuentren su propia libertad personal.”

“Toma la libertad; es tuya.”

Buen día

25 ENERO

25 ENERO

Me atreveré a ser yo mismo. Puede que me sienta tentado a pintar una sonrisa en mi cara a pesar de estar enojado, sólo para complacer a otra persona. Cuando rechazo una invitación, quizás quiera disculparme para que nadie salga herido. Quizás me sienta tentado a cancelar planes interesantes sin protestar porque un ser querido prefiere quedarse en casa y yo no pienso causar problemas. Estas pueden ser opciones perfectamente aceptables y puedo elegir alguna de ellas o todas ellas. Pero hoy seré honesto conmigo al decidirlo. No fingiré sentir lo que no siento o querer lo que no quiero.

Hoy tengo el valor para examinar minuciosamente y sin temor mis sentimientos, motivos y acciones. Sólo puedo aprender a amarme  si estoy dispuesto a aprender quien soy.

“Tengo derecho a querer lo que quiero y a sentir lo que siento. Puede que no decida obrar en base a esos sentimientos o deseos pero no los esconderé. Son parte de mí.”

Buen día

24 ENERO

24 ENERO

Sean cuales fueren las dificultades que tratamos de superar, la mayor frustración es tratar de abarcar demasiado a un mismo tiempo. Nos olvidamos que tenemos que habernos sólo con un día a la vez; por eso tratamos de abarcar demasiado durante las horas en que estamos despiertos… y hasta nos excedemos más allá del cansancio. Podemos aprovechar mejor cada hora – y realizar más- si tan sólo tratamos de hacer frente a lo que es posible ese día.

“Sólo por hoy, trataré de pasar el día, sin esperar resolver todos mis problemas al mismo tiempo. Sólo durante doce horas, puedo proponerme hacer algo que me espantaría, si creyera tener que seguir haciéndolo el resto de mi vida.”

Iré más despacio. Si me veo bajo tensión poniéndome plazo y preocupándome por el día de mañana, me detendré algunos minutos y pensaré sólo acerca de este día y lo que puedo hacer en él.

“Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere…. Tiene su hora.” Eclesiastés

  

Buen día

23 ENERO

23 ENERO

¿Cómo puedo comprender que mi débil conformidad ante una situación inaceptable es un reflejo de mi propia dignidad? ¿Soy cobarde o esclavo para permitir que una personalidad negativa me empuje de aquí para allá? ¿Va a obtener algún buen resultado mi actitud paciente? ¿Es justicia de mi parte el permitirle que me gane de mano en cada oportunidad?

“Soy una persona que tiene derecho a una vida plena. No debo esperar que nadie más me la proporcione; la debo alcanzar por mí mismo. ¿Me engaño al pensar que estoy predestinado a aceptar lo que la vida me depare, por más humillante o envilecedor que sea?”

Buen día

20 ENERO

20 ENERO

Hoy intento llegar a aceptarme un poco más, sentirme más cómodo en mi propia piel. A pesar de que es importante reconocer y admitir mis limitaciones e imperfecciones también sé que yo deberé eliminarlas.

Condenar mis imperfecciones nunca me ayudó a apreciar mejor la vida o a amarme más. Tal vez sólo por hoy pueda pasar por alto toda condena. Reconoceré que estoy en el camino de mejoramiento de mí mismo. Cada pequeño paso que dé en ese sentido me cercará a la plenitud, la salud y la serenidad.

Si me torno impaciente conmigo, puedo examinar mis expectativas. Tal vez espere que la recuperación ocurra de la noche a la mañana. Hoy me tomaré tiempo para reconocer mis esfuerzo y confiar en mi proceso.

“Recordaré ser benévolo conmigo mismo hoy, confiando en que la curación llegará.”

Buen día

19 ENERO

19 ENERO

¿Por qué dejo que mis pensamientos se apresuren hacia el futuro? ¿Por qué persisto en imaginar tantas cosas pavorosas que pueden o no pueden ocurrir? El pánico y la preocupación nunca me han ayudado a resolver hoy, los problemas de la semana o el año entrante.

Cuando desperdicio el tiempo imaginándome todos estos “quizás” y “si es que”, quedo tan agotado que soy incapaz de manejar el hoy. Por otro lado, si me concentro en este día o en esta hora y uso toda mi capacidad, no me dará tiempo para proyectar un futuro que podría nunca llegar. Un hombre sabio dijo una vez: “es suficiente en cada día el mal que viene con él”.

Finalmente, viviendo sólo por hoy me ayuda a recordar que no necesariamente cada día es una lucha o un deber. Hay dones en cada nuevo día: bondad, paciencia, generosidad, belleza, amor. Cuando no pienso en el futuro como tampoco en el pasado, estoy listo para vivir más plenamente este precioso día, con todos sus dones.

“Hoy me negaré a echar a perder el hoy preocupándome por el mañana.”

Buen día

18 ENERO

18 ENERO

No puede levantarse la nueva vida en un día. Tenemos que seguir lentamente, un poco cada vez. Nuestras mentes subconscientes tienen que ser reeducadas. Tenemos que aprender a pensar en forma diferente. Tenemos que habituarnos al nuevo pensamiento. Todo el que lo intenta sabe que el viejo pensamiento está pronto a regresar a nosotros cuando menos lo esperamos. Construir una nueva vida es un proceso lento, pero puede llevarse a cabo si realmente nos esforzamos.

 ¿Estoy construyendo una vida sobre los nuevos cimientos?

Buen día

CODEPENDENCIA.- AUTO DIAGNÓSTICO

CODEPENDENCIA

Es un trastorno emocional que poco a poco deteriora a la persona ya sea física, psicológica o espiritualmente y que acaba por enfermarla.

La codependencia se caracteriza por una preocupación extrema, obsesiva, enfermiza, por otra persona o circunstancia.

CARACTERÍSTICAS PRIMARIAS DE LA CODEPENDENCIA

A.       Dependencia excesiva de la fuerza de voluntad

B.       Confusión de identidades

C.       Negación

D.      Tendencia a ser reactores ante la vida

E.        Deseo compulsivo de consolar

F.        Deseo de ser cuidador y rescatador

G.      Hipervigilia

H.      Enfermedades médicas relacionadas con el estrés

I.          Emociones congeladas/regidas por la vergüenza

J.         Baja autoestima: Básica y fundamental para todo lo anterior.

SÍNTOMAS DE LA CODEPENDENCIA

1.     Necesidad de control

2.     Emociones reprimidas

3.     Miedo (rechazo)

4.     Baja autoestima

5.     Incapacidad para cuidarnos a nosotros mismos

6.     Conductas compulsivas

EL CODEPENDIENTE SIENTE QUE TODO CAMBIARÍA:

1.     Si supiera como poner límites a la conducta de los suyos.

2.     Si pudiera expresar lo que siente.

3.     Si tuviera conciencia de su propio valor como persona.

COMPLICACIONES DE LA CODEPENDENCIA

1.     Problemas físicos, enfermedades (área física dañada).

2.     Incapacidad para relacionarse con los demás y con nosotros mismos de una forma sana (área social dañada).

3.     Pérdida de valores, de identidad (área espiritual dañada).

ROGELIO VILLARREAL

Coach de Vida y Codependencia

(Sesiones individuales y talleres grupales)

Tels. Consultoría 55401568 y 55401582

TALLER DE CODEPENDENCIA 2017

17 ENERO

17 ENERO

Me han dicho repetidamente que debo esforzarme constantemente para desechar mis antiguas ideas. A veces yo pensaba “eso es fácil de decir”. Toda mi vida he sido programado, como una computadora, con datos específicos que producen respuestas predecibles. Mi mente todavía tiende a reaccionar como una computadora, pero estoy aprendiendo a destruir los archivos antiguos y literalmente me reprogramo. ¿Estoy dispuesto a abandonar totalmente mis antiguas ideas? ¿Soy intrépido y minucioso diariamente?

“Haré un inventario diario de mis pensamientos nuevos y sanos, tirando los gastados, cuando los encuentre, sin pesar ni nostalgia. He superado esas antiguas ideas gastadas y raídas como un par de zapatos viejos. Ahora, bajo la luz, puedo ver que están llenos de agujeros.”

Buen día 

16 ENERO

16 ENERO

Suéltalo

¿Cómo se deja ir? No puedo simplemente dejarlo ir. Me es imposible dejarlo ir. Estos son pensamientos que pueden rondar nuestra mente cuando nos preocupamos, nos aferramos y nos obsesionamos.

Coge algún objeto que  tengas a la mano. Luego, simplemente suéltalo. Déjalo caer. Déjalo que caiga en tus manos.

Eso es lo que debes hacer con todo aquello que te obsesiones y lo que te aferres. Si lo levantas de nuevo, déjalo caer otra vez.

Dejar ir es una habilidad que cualquier persona puede adquirir.

Pasión y enfoque pueden guiarnos a lo largo de nuestra ruta y ayudarnos a encontrar nuestro camino. Pero la obsesión puede significar que ya cruzamos esa línea, otra vez. Podemos ser compasivos pero firmes con nosotros y los demás conforme aprendemos a aflojar nuestro apretón y a dejar ir las cosas.

“Hoy sabré que si me estoy obsesionando con un problema, no es porque tenga que estarlo. Soltarlo siempre es una opción con la que cuento”.

Buen día

15 ENERO

15 ENERO

Si alguien siente aversión por mí o se ofendió por algo que hice, debo primero considerar si fui yo quien originó la aversión o el resentimiento. ¿Se debe a algo que hice? ¿Necesito rectificarlo? Si es así, ¿soy propenso a justificar lo que hago cuando en realidad no es correcto? Al contestar a estas preguntas, puede practicar el arte de ser sincero conmigo mismo.

Si fui hiriente y me excuso por lo que hice, estoy levantando una segunda valla entre mí y la persona a quien ofendí. Debo derribar la primera valla siendo íntegro y reconociendo honradamente a mi falta.

“¡Qué alivio es reconocer que sólo soy un ser humano, que cometo errores, pero que estoy dispuesto a corregirlos! No puedo menos que sentirme a gusto conmigo mismo una vez que todo se ha aclarado.”

 Buen día

12 ENERO

12 ENERO

Hoy examinaré  mis ideas de felicidad, placer, complacencia. ¿Me he afligido por la ausencia de estos estados de ánimo en mi vida? ¿Acaso dependen tales satisfacciones de fiestas, viajes, bailes, cine, televisión? ¿Estoy tan ocupado con mis quehaceres de la casa, mis hijos, mi empleo, que no tengo libertad para recrearme? Si es así, es hora de que aprenda a disfrutar de las miles de pequeñas cosas que ocurren diariamente en mi vida: una salida de sol, el canto de los pájaros, una larga caminata en que note todos los objetos por los cuales pasé, una pieza musical, un buen libro, la encantadora respuesta de un niño, un relato  conmovedor y una útil labor doméstica o una buena comida preparada por mí.

“Si mantengo abiertos los ojos y el corazón para recibir nuevas impresiones, cada día será una nueva aventura. Aun en la monotonía de mi vida, si me propongo que así sea, no habrá dos días exactamente iguales, y la diferencia me revelaré una sucesión de renovada dicha.”    

Buen día

APLICACIÓN E INTERPRETACIÓN DE TEST DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL

APLICACIÓN E INTERPRETACIÓN DE TEST DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL

Los test de orientación vocacional son una herramienta útil para ayudar a los estudiantes a reflexionar sobre sus tendencias, gustos y preferencias hacia las distintas áreas de conocimiento y a valorar sus habilidades y aptitudes para desarrollar de modo satisfactorio una determinada profesión.

Los Test que aplicamos en la consultoría son los siguientes:

1. Test de conocimientos adquiridos: Se emplean por lo general para estimar el nivel que tiene el alumno en una materia académica concreta, por lo que se aplican como indicador del aprendizaje previo y como índice para predecir éxitos académicos futuros.

2. Test de aptitudes: Predicen la ejecución futura en un área en la que el individuo aún no ha sido formado

3. Test de inteligencia: A diferencia de los tests de habilidades y capacidades específicas, los de inteligencia miden la capacidad global de un individuo para relacionarse con su entorno.

4. Test de actitudes e intereses: Utilizados en orientación vocacional, pueden predecir los índices de satisfacción futura en una determinada actividad

5. Test psicométrico de personalidad: Este tipo de tests miden el ajuste social y emocional, y se utilizan para identificar la necesidad de ayuda psicológica

6. Técnicas proyectivas: Algunos tests de personalidad se basan en el fenómeno de la proyección, proceso descrito por Sigmund Freud como la tendencia de atribuir a otros ideas o sentimientos que uno no admite tener.

PSIC SARA OKON GERSON

Tels Consultoría: 55401568 y 55401582

11 ENERO

11 ENERO

¡Cuán a menudo busco la aprobación de otros! El proyecto en el trabajo puede tener éxito, pero el sentirme bien depende de que se me reconozca ese éxito. La comida que preparo en casa no es tan sabrosa cuando nadie elogia a la cocinera. Me resiento por los favores que hago a mis hijos y que ellos olvidan agradecerme.

Todos necesitamos a veces una palmadita en la espalda. Pero cuando el aplauso de otros se transforma  en la razón de mi conducta y una necesidad para sentirme satisfecho, entonces les he otorgado poder sobre mí.

La gente puede olvidarse de observar las cosas sobresalientes que he hecho, o no sentirse cómoda alabándome. No tengo que ofenderme. La autocompasión y el resentimiento no son únicas opciones. Si puedo aprender a evaluar mis propias acciones y mi conducta y a valorar mi propio juicio, entonces la aprobación de otro será agradable pero no esencial para mi serenidad.

“Sólo por hoy me apreciaré, no buscaré la aprobación de otros, me la daré yo mismo. Me permitiré reconocer que estoy haciendo las cosas lo mejor posible. Lo mejor que haga hoy será suficientemente bueno.”

Buen día

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

KINESIOLOGÍA EDUCATIVA

La vida es un continuo aprendizaje que debiera resultar gozoso, pero a veces se sufren dificultades para adaptarse a situaciones nuevas y adquirir habilidades. Entonces se dirige la atención a la mente, como si  el problema se escondiera en algún rincón del cerebro.
 
La Kinesiología Educativa, propone utilizar el movimiento corporal para potenciar la capacidad de aprendizaje. 

¿POR QUÉ FUNCIONA?
El efecto de las técnicas se explica por la existencia de un cerebro corporal, formado por la red de células nerviosas de los sistemas nerviosos central y periférico, que a su vez están relacionados con el sistema muscular y los meridianos energéticos descritos por la medicina tradicional china.  Al estimular esta red, los ejercicios no solo actúan sobre  las habilidades intelectuales, sino sobre aspectos como la gestión de las emociones, el estrés o las relaciones con los demás. 
 
 Te invito a ayudarte o ayudar a tus hijos, familiares o padres, a tener mejor calidad mental de vida, ayudándolos a conseguir el estado idóneo, donde se sentirán tranquilos, en armonía y a la vez  con energía para realizar sus tareas o pendientes cotidianos, así como para emprender nuevos proyectos de vida. 

LIC. ALEJANDRA BRINGAS CORREA

Kinesióloga Educativa

 
Informes:

Consultoría Especializada, tels. 5540 1568 y 5540 1582
Dirección: Fuente de Templanza 6-204, Lomas de Tecamachalco, Naucalpan Edo. de México (contamos con  elevador)

10 ENERO

10 ENERO

Cuando las cosas se ponen más negras, está en mí el iluminarlas con la luz de la comprensión y de la gratitud. Me doy cuenta de la medida en que esto depende de mi punto de vista; mis propios hábitos censurables de pensamiento y acción deben rectificarse, y sólo yo puedo hacerlo.

“Me ayudaré a no esperar soluciones fáciles a mis problemas. Reconoceré que yo mismo creé muchas de mis dificultades con mis propias reacciones ante los sucesos en mi vida diaria. Tan sólo pido ser guiado por mejor camino.”

Buen día

9 ENERO

9 ENERO

En el pasado, y a veces incluso ahora, he pensado automáticamente, “¿por qué yo?”, cuando trato de aprender que mi problema fundamental es aceptar mis circunstancias presentes como son, aceptarme a mí mismo y a las personas a mi alrededor tal como son. Así como finalmente acepté mi impotencia. ¿Estoy aprendiendo a aceptar la vida tal como es?

“Que aprenda a controlar mi impulso de controlar, mi compulsión de dirigir, arreglar, organizar y etiquetar la vida de los demás. Que aprenda a aceptar las situaciones y las personas como son en lugar de cómo me gustaría que fueran. Por lo tanto, que pueda  deshacerme de las frustraciones que, por su naturaleza, una persona controladora enfrenta constantemente. Que pueda estar dispuesto a eliminar mis defectos de carácter.”

“Control para el controlador (yo).”

Buen día

8 ENERO

8 ENERO

Hoy me doy cuenta que si deseo progresar tengo que preparar el terreno. Los obstáculos más grandes son mis propios defectos de carácter: falso orgullo, impaciencia, intolerancia, expectaciones irreales, ira irrazonable y la necesidad de controlar a otros.

¡Qué montaña de defectos! Pero puedo contrarrestar soberbia con humildad. No se trata de humillarse o envilecerse. Es verme a mí mismo y encontrar que no soy todopoderoso no todo sabiduría. Significa que viéndome realmente como soy puedo reconocer del todo mis buenas cualidades y mis defectos.

Cuando yo hago una honesta evaluación de mí mismo, obtengo una nueva dimensión de mi propia conciencia. Sería deshonesto subestimarme o negar mis cualidades, y por eso dando las gracias puedo reconocer esos bienes como dádivas de la vida y tratarlas de aprovechar en mí.

“Hoy me guardaré contra la soberbia y la arrogancia y buscaré crecer en una sincera humildad.”

Buen día

7 ENERO

7 ENERO

Alguien dijo algo poco amable acerca de mí. ¿Me he ofendido? Sí. ¿Debería haberme ofendido? No. ¿Cómo puedo sobreponerme? Manteniendo la serenidad y poniendo eso a un lado hasta que pueda comprender a qué se debe. Si fue un desquite por mi desafecto, rectificaré mi falta. Y si no fue así, no tengo responsabilidad alguna. ¿Debo ignorarlo todo a alegar algo? No, lo dejaré pasar; cuanto menos se diga, más pronto se enmendarán las cosas. Nada puede herirme a menos que yo lo permita. Cuando me duele algo que sucede fuera de mí no es eso lo que me hiere, sino la forma en que yo pienso y siento al respecto.

“Hoy no me apropiaré de las acciones y reacciones de los demás y sufrir por ellas. Otras personas no están bajo mi responsabilidad, por más íntima que sea mi relación con ellos. No permitiré que nadie me turbe; lo que me concierne es mejorar mi propia forma de vivir y de ver la vida.”

Buen día

6 ENERO

6 ENERO

Preocuparse es un hábito adquirido de la repetición hasta llegar a ser una poderosa y destructiva obsesión.

Estoy aprendiendo que puedo cambiar mi preocupación y pensamientos negativos, mediante mi consciente y deliberada práctica, puedo sustituir mi preocupación por formas positivas de pensamiento, puedo cultivar buenos hábitos a través de la repetición, tal como una vez cultivé los malos hábitos.

La preocupación no es productiva. No resuelve los problemas. Necesito soltar a las personas y las situaciones que me originen la preocupación. Sólo entonces puedo sustituir los pensamientos obsesivos con sinceros agradecimientos de que la vida está haciéndose cargo de mis angustias mucho mejor de lo que yo pudiera hacerlo.

“Hoy me rehusaré a preocuparme.”

Buen día