31 AGOSTO

31 AGOSTO

A menudo he intentado cambiar a otras personas para satisfacer mis propios deseos. Sabía lo que necesitaba y si esas necesidades no eran satisfechas, el problema residía en otra persona. Buscaba a alguien que siempre estuviese disponible pero que no exigiera demasiado. Recordando el pasado, me parece haber estado buscando a una mascota en vez de a un ser humano. Naturalmente, esta actitud creaba tirantez en mis relaciones.

Estoy aprendiendo que hay una diferencia entre lo que espero y lo que necesito. Ninguna persona puede ser todo para mí.

Una vez más encaro el examinar mis propias actitudes. ¿Qué es lo que espero? ¿Esta es una expectativa realista? ¿Respeto la individualidad de otras personas o sólo las partes que satisfacen mis antojos? ¿Valoro lo que recibo?

“El tratar de cambiar a otros es futil, tonto y ciertamente no un acto de amor. Hoy, en lugar de suponer que ellos constituyen el problema, puedo mirarme a mí mismo y ver qué cosas necesito cambiar en mi interior.”

 Buen día

30 AGOSTO

30 AGOSTO

Adquirí un miedo tremendo a cometer errores. Me parecía crucial el analizar todos los resultados posibles, porque cualquier error me conducía a una avalancha de acusaciones y malos tratos de los demás y, en última instancia, de mí. Mi autoestima disminuyó porque sentía que el más pequeño error era inmenso y no podía dejarlo de lado. Así que comencé a encubrir y a racionalizar mis errores, siempre tratando desesperadamente de mantener una apariencia de autocontrol perfecto.

Hoy aprendí a derrumbar la muralla de aparente perfección, a admitir honestamente mis errores y a aceptar el crecimiento. Continuamente estoy en mi autoexamen admitiendo espontáneamente mis faltas, me ha liberado, porque diariamente me reta a ser honesto. Algunas veces titubeo, pero reconozco que cuando digo la verdad, me libero de mentiras que detienen mi progreso. Como dijo Mark Twain, “Sí dices la verdad, no tienes nada que recordar”.

“Es probable que en algo me equivoque cada día de mi vida. Si percibo esto como un fracaso o finjo que no me he equivocado, haré mi vida ingobernable. Cuando dejo de luchar por ser perfecto y admito que estoy equivocado, me libero de sentimientos de culpa y de vergüenza, lo que es motivo de regocijo”.

“Ayudémonos a aceptar los fracasos, no como medida de su valor, sino como una oportunidad para un nuevo comienzo”.

Buen día

29 AGOSTO

29 AGOSTO

¡Cuántas de mis frustraciones y chascos se deben a que espero demasiado! Es bueno proponerse normas elevadas, pero solamente si estamos preparados para aceptar con imperturbable serenidad los resultados cuando éstos son menores de lo que esperamos.

“Aprenderá a recibir de buen agrado las cosas cuando éstas sean menos de lo que yo esperaba, y estaré dispuesto a aceptarlas y a apreciarlas. No esperaré demasiado de los demás, ni siquiera de mí mismo. La paz proviene de aceptar con gracia lo bueno que nos toca, sin protestar ante la vida porque no es mejor de lo que es. Esta sana actitud no significa bajo ninguna circunstancia resignación, sino aceptación realista”.

Buen día

28 AGOSTO

28 AGOSTO

No pases por alto lo hermoso que es lo cotidiano.

Las películas, las noticias y la televisión vanaglorian a diario lo extraordinario, lo asombroso, lo fenomenal. Nuestros sentidos sufren su bombardeo. Nos volvemos adictos al drama. Lo único que nos llama la atención son los acontecimientos sobresalientes, catastróficos.

Observa con más cuidado tu vida, tu mundo cotidiano,  las personas y las actividades que los integran.  Si todo eso se te arrebatara de golpe, ¿qué es lo que añorarías? ¿Qué vistas, qué sonidos, qué olores? ¿Añorarías la vista desde la ventana de tu cocina? Si nunca más volvieras a ver esa escena, ¿la recordarías con nostalgia, deseando poder volver a verla una vez más, evocando cuán bella era y cuánto reanimaba tu vida diaria esa vista familiar?

¿Qué me dices de esos juguetes regados por ahí o el llanto del bebé por tener hambre o estar enojado? ¿Y qué tal los sonidos de la ciudad en la que vives, cuando empieza a despertar cada mañana? ¿Y qué decir del olor de tu hijo al salir del baño? ¿O cuando llega el frío del exterior después de jugar en la nieve?

¿Y qué decir de la forma en que tu amigo sonríe o de esa expresión que repite a menudo y que aunque no es divertida a ti te lo parece y te ríes?

Examina con cuidado los aspectos cotidianos de tu vida. Aunque te muestres agradecido, no olvides expresar gratitud pura, verdadera, por lo hermoso que es realmente cotidiano. Podemos fácilmente pasarlo por alto, darlo por sentado. El sol sale y se pone, las estaciones llegan y se van, y olvidamos cuán bella y fantástica es realmente la vida familiar.

“¡Gracias por cada detalle de mi mundo normal, cotidiano!”.

 Buen día

25 AGOSTO

25 AGOSTO

¿He logrado alguna vez algo bueno mientras mis emociones se agitaban histéricamente? ¿Me doy cuenta de que reaccionar por impulso, diciendo lo primero que me viene a la cabeza, va en contra de mis propósitos? Nada puedo perder por detenerme a recordar el lema: “Hazlo con calma”. Se reducirá cualquier crisis a un tamaño manejable si espero un poco mientras pienso qué conviene hacer mejor. A menos que yo esté seguro de estar arrojando aceite sobre aguas borrascosas y no al fuego ardiente, lo mejor será no hacer ni decir nada hasta que todo esté tranquilo. “Hazlo con calma”.

“Puede ser necesario un poco de dominio de sí mismo para alejarse de la confusión y los conflictos. Pero es una protección maravillosa para mi paz mental. A menos que yo sea capaz de hacer o decir algo que calme la tormenta, sólo me infligiré castigos a mí mismo. Y cada pequeña batalla conmigo mismo que yo gane, hará que la próxima sea más fácil. Lo tomaré todo con calma, porque… mañana todo me parecerá mucho menos importante”.

Buen día

COACHING EMPRESARIAL

24 AGOSTO

24 AGOSTO

Hay que tener presente la meta por la que se está luchando: la vida buena que se está tratando de alcanzar. No hay que permitir que las pequeñas cosas nos desvíen de la senda. No hay que dejarse vencer por las pequeñas pruebas y molestias de cada día. Hay que tratar de ver el propósito y el proyecto a los que todo va conducido. Si al escalar una montaña se mantiene la vista en cada lugar pedregoso o difícil, ¡qué fatigoso es el ascenso! Pero si se piensa que cada paso conduce a la cúspide de la realización, desde donde se revelará ante nosotros un glorioso panorama, entonces el ascenso será llevadero y se logrará la meta.

“Que hoy pueda darme cuenta de que la vida, sin una meta, es vana. Pido poder encontrar la vida buena, por la que es digno luchar”.

Buen día

23 AGOSTO

23 AGOSTO

Querido Yo interno,

Te estoy escribiendo en un sincero esfuerzo de dar satisfacción. Estoy apenado por todo el infierno que te hice pasar. Te alejé de la ayuda que necesitaste. Te hice demandas imposibles, luego te castigué cuando no pudiste alcanzar aquellas expectativas irreales.

Subestimé tu capacidad para tomar de lleno la responsabilidad de tu vida. Dudé de ti cuando me forzaste a experimentar completamente mis emociones dolorosas. Te acusé de tratar de volverme loco cuando realmente estabas tratando de hacerme cuerdo. No le di importancia a los momentos cuando tú me mostraste compasión y preocupación genuinas. Me mofé de tus palabras de sabiduría. Tú siempre poseíste la fuerza y el valor que necesité, pero yo estaba demasiado asustado para confiar en ti.

Ahora tú eres mi mejor amigo y una buena compañía cuando estoy asustado y solo. Te necesito y tú me necesitas. Tú me conectas a mi Poder Superior y yo te conecto al mundo exterior. Hacemos un gran equipo. Gracias por estar conmigo. Gracias por estar conmigo aun cuando yo no estoy siempre para ti.

Con Amor, Tu Ser Externo

“Hoy haré las paces conmigo mismo, como una manera de estar en paz con el mundo”.

 Buen día

22 AGOSTO

22 AGOSTO

¿Qué hago si una espina o una astilla se me introducen  en la mano? La saco lo más pronto posible. Seguramente no la dejaré allí, doliéndome, hasta que se infecte la herida y la infección me invada todo el cuerpo.

Sin embargo, ¿qué hago con las espinas  de resentimiento y odio cuando invaden mis pensamientos? ¿Las dejo allí y permito que crezcan mientras aumentan mis sufrimientos?

Es verdad que el resentimiento y el odio son más difíciles  de sacar de nuestros pensamientos que extraer una espina de un dedo; pero tanto depende de ello, que trataré de hacer cuanto pueda para eliminarlos antes de que pueda esparcirse el veneno.

“Si realmente no quiero que se me hiera, y si estoy seguro de que la autocompasión no me da cierta satisfacción, tomaré las medidas necesarias para librar mi mente de emociones y pensamientos dolorosos. La mejor forma de hacer esto no es tratando de ejercitar resueltamente mi fuerza de voluntad, sino reemplazando las ideas hirientes con pensamientos de amor y gratitud”

Buen día 

21 AGOSTO

21 AGOSTO

Se puede sacar provecho de las faltas, fracasos, pérdidas  y sufrimientos. No es tan importante lo que suceda como el provecho  que se  pueda sacar de ello. Hay que tomar los sufrimientos, las dificultades y las penalidades y sacar provecho de ellas, utilizándolas para ayudar  a alguna persona desafortunada   que padezca por esas mismas dificultades. En esa forma, algo provechoso  resultará de ese sufrimiento, y el mundo será un lugar mejor  por esa causa.  El bien que se haga cada día  seguirá viviendo, después  de que hayan desaparecido  las dificultades  y las penalidades, después de que hayan desaparecido  los problemas y el dolor.

“Hoy sacaré provecho de mis faltas  y fracasos. Que algo bueno resulte de mi dolorosa experiencia”. 

Buen día 

18 AGOSTO

18 AGOSTO

“Mirad, yo hago nuevas a todas las cosas”. Cuando se emprende una nueva forma de vida, se dejan muchas cosas atrás. Sólo el espíritu apegado a la tierra es el que no puede remontarse. Hay que aflojar los lazos que atan a la tierra. Son sólo los deseos terrenales los que nos atan. La nueva libertad depende de la capacidad de elevarse por encima de las cosas terrenales. Las alas rotas pueden recobrar una fuerza y belleza antes desconocidas. Si así se desea, puede cada quien ser liberado.

“Ruego poder liberarme de lo que me detiene. Pido que mi espíritu pueda remontarse en libertad”.

Buen día

17 AGOSTO

17 AGOSTO

La felicidad no puede buscarse directamente; es un fruto del amor y del servicio. El servicio es una ley de nuestro ser. Con amor en el alma, siempre existe algún servicio para los semejantes.

Sobre el amor y el servicio se construye una vida de fortaleza, alegría y satisfacción. Un hombre que odia o que es egoísta, está yendo contra la ley  de su propio ser. Él mismo se aparta de sus semejantes.

Los pequeños  actos de amor y estímulo, de servicio y ayuda, liman las asperezas de la vida y ayudan  a suavizar  la senda.  Si realizamos estas cosas, no podemos  menos que recibir  nuestra parte de felicidad.

“Lucharé por entregar mi parte de amor y servicio. No me cansaré en mis intentos de hacer las cosas debidas”. 

Buen día 

TERAPIA INDIVIDUAL EN LÍNEA

16 AGOSTO

16 AGOSTO

No hay que meditar demasiado sobre las faltas, culpas y fracasos del pasado. Hay que terminar con la vergüenza y el remordimiento y el desprecio de uno mismo. A menos que exista ese autorespeto, los demás no nos respetarán. Corrimos una carrera, tropezamos y caímos, nos hemos vuelto a levantar  y ahora luchamos para lograr la meta  de una vida mejor. No hay que detenerse  a estudiar el punto donde caímos; sólo hay que lamentar la demora, la falta de visión que nos impidió ver la meta con anterioridad.

“Hoy lucharé por no mirar atrás. Pido poder seguir recuperándome y tener un nuevo comienzo cada día.”

Buen día

15 AGOSTO

15 AGOSTO

Sufrimos más de lo que necesitamos, y más a menudo, probablemente porque lo queremos. Muchos reabrimos viejas heridas  solamente por vivir en el pasado: “¿Qué hizo él, o ella, la semana pasada, o el año pasado?” Muchos vivimos con un innecesario temor de lo que el futuro puede traer.

Un ejercicio interesante y recompensador para el día de hoy podrá ser examinar  todo lo que me hiere en este momento. Pondré en tela de juicio su validez y veré si hay alguna base para mi amargura, o para ese temor y espanto. Probablemente descubriré, con alegría, que tengo en este momento suficientes razones para estar feliz y contento.

¿Por qué yo me permito sufrir? ¿Hay algún significado o validez en los motivos por los cuales me permito sufrir? ¿Qué pasaría si “él dijera o ella dijera aquello?” Aun cuando lo que se dijo hubiese estado destinado a herirme, esto será posible, si mantengo mi mente en guardia.

“Algunas de tus heridas las habrás restañado, y habrás sobrevivido aun a las más cruentas de ellas;  pero cuantas angustias y penas has soportado, por males que nunca llegaron”.  Ralph Waldo Emerson

Buen día 

14 AGOSTO

14 AGOSTO

A veces, nos llegan problemas y retos para llevarnos al siguiente lugar de nuestras vidas. A veces, nos llegan para desafiar y reforzar lo que ya sabemos y creemos.

Tal vez el problema que enfrentas se te ha presentado para enseñarte algo nuevo.

Pero también es posible que sea una oportunidad para que recuerdes y practiques  lo que ya sabes que es verdad. Empuja contra ese problema. Empuja tus ideales y creencias contra lo que ocurre. Analiza lo que piensas, crees y sientes. Mantente abierto al cambio. Pero recuerda que a veces no se trata de un cambio en lo que crees sino más bien de una oportunidad para que valides tu persona y tus creencias.

No siempre aprendemos algo nuevo. A veces la lección consiste en que recordemos y confiemos en que ya lo sabemos.

“Hoy estaré abierto al cambio; me esforzaré a mantenerme fiel a mis creencias cuando sean las correctas.”

Buen día

11 AGOSTO

11 AGOSTO

He aprendido con el tiempo algunos consejos que ya he puesto en práctica en mi vida.

Por ejemplo: “Vive y deja vivir”. Estas cuatro palabras condensan toda una filosofía de vida. Primero, se me aconseja vivir, vivir rica y felizmente, y cumplir nuestro destino con el gozo que proviene de hacer las cosas lo mejor que podemos. Luego viene el consejo más difícil. Deja vivir. Esto significa reconocer el derecho de que cada ser humano tiene a vivir en la forma que quiera, sin censuras ni juicios de parte de nosotros. Esto excluye el desprecio por quienes no piensan como nosotros. También nos advierte contra el resentimiento, y nos dice que nos abstengamos de suponer que las acciones de otras personas están destinadas intencionalmente a herirnos.

Cuanto más piense yo acerca de la vida y en dejar vivir a otros, más aprenderé de ella. Trataré de adoptar esto como regla con que medir todo lo que yo haga, especialmente en lo que se relaciona con otras personas.

“Cuando mis pensamientos se concentren en aprender a vivir, estaré menos tentado a llenarme la mente con pensamientos acerca de cómo viven otros”.

Buen día

ESPECIALIDADES CONSULTORIA ROGELIO VILLARREAL

10 AGOSTO

10 AGOSTO

A muchos de nosotros se nos enseñó que la ira es inaceptable. Así que aprendimos a negar esta básica emoción humana. Por el contrario, la ocultamos, culpamos a otros, nos ponemos de mal humor, guardamos silencio, o sobre reaccionamos. Como resultado, herimos y enajenamos aquellos que están a nuestro alrededor.

Algunos de nosotros aprendimos a usar la ira para cubrir otros sentimientos, como el dolor, el miedo y la desilusión. Al sustituir la ira por una expresión honesta de estas emociones, ocultamos nuestra vulnerabilidad y falta de control, de aquellos que son importantes para nosotros.

La ira inapropiadamente expresada y desenfrenada puede conducirnos a un abuso físico, a una división familiar, al stress, a enfermedades, depresión, comportamiento irracional y a la pérdida del respeto por uno mismo.

Empezamos a manejar la ira constructivamente reconociéndola. Con esfuerzo podremos detectar la forma de nuestras respuestas, las cuales nos ayudarán a manejar apropiadamente nuestra ira y evitar ser controlados por ella. Hablando con una persona que nos quiere, es una buena manera de empezar.

Algunas formas constructivas para manejar la ira son: hablar con la persona adecuada, caminar, tocar con vigor un instrumento musical, o escribir una carta y no enviarla.

“Hoy aceptaré mi ira como una realidad y la enfocaré constructivamente”.

Buen día

9 AGOSTO

9 AGOSTO

Quizá muchos de nosotros hayamos pensado alguna vez: “¡Oh si yo pudiera alejarme de todo esto y comenzar de nuevo!” Creemos que un nuevo comienzo lo resolvería todo; que no cometeríamos los mismos errores nuevamente, y así tendríamos una oportunidad de ser felices.

Naturalmente, sabemos que esto es una fantasía pueril. El solo hecho de que se nos cruce esta idea por la mente pone en duda nuestra madurez. Porque sabemos perfectamente –admitámoslo o no- que no nos desprenderemos de nuestras dificultades. No podremos escapar de nosotros mismos.

¿No es esto una prueba clara de que muchas de nuestras dificultades son creadas por nosotros mismos, como así también muchas de nuestras agonías?

Un gran paso hacia la madurez es darme cuenta de que no podré cambiar las condiciones eludiéndolas. Solamente podré cambiar mi punto de vista acerca de ellas y su relación conmigo, y esto sólo será posible si yo mismo cambio.

“Poco a poco podré cambiar mi mundo, no tratando de escapar hacia uno nuevo con mi viejo yo, sino haciendo un nuevo yo de mi vieja persona”.

Buen día

8 AGOSTO

8 AGOSTO

Todo  en la vida es una fluctuación  entre esfuerzo y descanso. Usted necesita de ambos todos los días. Pero el esfuerzo no es verdaderamente efectivo mientras  no haya tenido usted primero  la preparación adecuada para él, reposando en un tiempo de tranquila meditación. Esos momentos diarios de descanso y meditación le proporcionan la fuerza necesaria para realizar su mejor esfuerzo. Hay días en que se pide de usted  mucho esfuerzo, y entonces llega un momento en que necesita mucho reposo. No es bueno descansar demasiado tiempo, y no es bueno soportar un gran esfuerzo sin reposo por demasiado tiempo. La vida provechosa es el resultado de un equilibrio adecuado entre ambos.

Buen día

TALLER DE CODEPENDENCIA

7 AGOSTO

7 AGOSTO

En numerosas ocasiones yo constaté que existe una conexión fuerte entre mis temores y mis resentimientos. Por ejemplo, si temo en secreto que soy deficiente, tendré la tendencia a resentir profundamente a alguien cuyas acciones o palabras pongan de manifiesto mi imaginada insuficiencia. A veces es muy doloroso admitir que los temores y dudas de mí mismo son la causa de mis resentimientos. Es mucho más fácil acusar a otra persona de “mala conducta” o “motivos egoístas” para justificar mi resentimiento. ¿Comprendo que si estoy resentido con alguien, yo permito que esa persona habite gratis en mi mente?

“Que hoy supere mis sentimientos de insuficiencia. Que sepa que cuando constantemente me considero a un escalón o dos por debajo de otra persona, no me estoy dando el debido reconocimiento a toda mi  valiosa combinación de talentos. Que busque detrás de mí montaña de resentimientos para encontrar la desconfianza de  mí mismo.

A medida que tengo una mejor opinión de mí mismo, voy derribando mis resentimientos”.

Buen día

4 AGOSTO

4 AGOSTO

¿DORMIR, ACASO?

Cuando por la noche me encuentro preocupado y mi mente está inquieta por algún problema irresuelto, me quedo despierto, buscando en la oscuridad la luz o soluciones. El sueño se me escapa. Siento que tengo que encontrar la respuesta antes de dormir.

Ahora he aprendido a estar conmigo en momentos así. Me explico el conflicto y trato de llegar a una posible solución. La solución más común ahora para mí es entregarle el problema al Universo e irme a dormir, sabiendo que está en buenas manos.

 Y ahora me duermo sabiendo que si es correcto para mí saber la respuesta y ella surgirá por la mañana. Si no tengo la respuesta, tendré al menos fuerza después de haber dormido bien, para enfrentar durante el día cualquier eventualidad que pueda ocurrir.

“Hoy dejaré en manos de mi Poder Superior cualquier problema demasiado grande para resolverlo yo solo”.

Buen día

2 AGOSTO

2 AGOSTO

Hacer una práctica diaria de analizar mi carácter. Examinar mi carácter en relación con mi vida diaria, con mis seres queridos, mis amigos, mis conocidos y mi trabajo. Cada día, trataré de ver que es lo que tengo que cambiar en mí. Proyectar la mejor manera en que pueda ser eliminada cada falta o corregido cada error. No debo conformarme con comparándome con los que me rodean. Lucharé por una vida mejor con su meta definitiva, me fortaleceré en el trayecto de la flaqueza, del peligro a la seguridad, del temor y la preocupación a la paz y la serenidad.

“Hoy tendré un verdadero adelanto hacia una vida mejor. Jamás deberé estar satisfecho con mi estado presente”.

 Buen día

1º AGOSTO

1º AGOSTO

Cuando comience a comparar mi vida con las vidas de los demás, comenzaré a cercarme al borde del pantano tenebroso de la autoconmiseración.   Por otro lado, si creo que lo que hago es bueno y correcto, no dependerá tanto de la admiración no de la aprobación de los demás. La aprobación está bien y es buena, pero no es esencial para mi satisfacción interna.

Hoy estoy dispuesto a desprenderme de la autoconmiseración, para disminuir  su poder de destruirme. ¿Estoy aprendiendo cómo otras personas han lidiado con sus problemas para aplicar esas lecciones a mi propia vida?

“Hoy me otorgaré la cualidad de estar siempre atento al punto de dónde vengo y de las nuevas metas que me ha motivado a fijar. Hoy dejaré de buscar la aprobación de la gente, dado que soy capaz de admirarme o elogiarme a mí mismo si siento que lo merezco”.  

Buen día